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9 월 훈련일지
김혁동	2012-09-03 14:46:50, H : 1,054, V : 150

9월 2일 : 한강다녀오기 런 13키로 싸이클 가볍게 30키로.

9월 4일 ; 화요 런교실..비가 와서..체육관 뺑뺑이 40분..흐미...이후 보강운동

9월 8일 : 3년만에 킹코스 완주..13시간 57분..

잠시 숨고르기 하고....훈련일지는 내년 독일 대회를 목표로 다시 쓰겄슴다~~

박형준 (2012-09-09 10:57:21) 이렇게 꾸준히 운동하셔서 이번 여주대회 완주 하신것 같네요. 다음 목표는 완주가 아니라 10under 목표로 행님 화이팅 입니다.

번호	분류	제목	작성자	작성일	추천	조회
	공지	훈련 일지 이용 방법	10under	2005/01/07	289	2678
549	윤석훈	20130306 수영호흡과 발차기부터	윤석훈	2013/03/15	152	1773
548	김혁동	3월 미션( 틈만 나면 뛰고 스트레칭 하라) [5]	김혁동	2013/03/08	188	1300
547	김혁동	12월 2주차 훈련일지	김혁동	2012/12/10	181	1129
546	김혁동	12월 1주차 훈련일지	김혁동	2012/12/04	169	1127
545	김혁동	겨울 훈련 시작@@ [3]	김혁동	2012/11/27	171	1119
544	김혁동	10 월 훈련일지.	김혁동	2012/10/04	150	1235
543	김혁동	대만 IM 70.3 을 앞두고~~다시 시작합니다.	김혁동	2012/09/19	191	1432
542	윤석훈	201209 10-14일	윤석훈	2012/09/19	196	1262
541	윤석훈	9월,2,3,4일 훈련 [1]	윤석훈	2012/09/04	138	1040
	김혁동	9 월 훈련일지 [1]	김혁동	2012/09/03	150	1054
539	박필상	9월2일(일) 훈련일지 [2]	박필상	2012/09/02	176	1366
538	이재호	[-22/-21/-20] 체력 고갈...^^ [3]	이재호	2012/08/07	147	1197
537	이재호	[-24/-23] 체중관리모드로... [2]	이재호	2012/08/03	180	1155
536	김혁동	8월 훈련일지.. [3]	김혁동	2012/08/02	182	1326
535	이재호	[-25] 횡성대회까지 안간힘...써 볼까 싶어서요..^^ [1]	이재호	2012/08/02	144	1063
534	김혁동	7월 훈련일지 [3]	김혁동	2012/07/05	180	1589
533	김혁동	6월 결산및 7월 목표운동 [1]	김혁동	2012/06/29	191	1209
532	김혁동	여주 킹코스 대비 ..6 월 훈련일지 [5]	김혁동	2012/06/05	174	1839
531	김혁동	오늘도 하나했구만.. [1]	김혁동	2011/07/12	173	1482

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