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3시간 시간주
이재호	2006-08-03 00:12:19, H : 2,065, V : 152

오늘 수요달리기 참석.
3시간 시간주.
거리 30km.
중간 휴식시간 제외하면 km당 5분주 정도.

그동안 달리기 훈련량이 상대적으로 적었던 것 같다.
한꺼번에 몰아서 할 수 있는 것이 아니지만, 지금부터라도 몇 차례 스피드훈련을 해야할 듯. (속도감이 너무 떨어져서 편한 달리기에만 자꾸 의존하는 경향이 생긴건 아닌지...)

lambo (2007-07-27 09:33:42) comment at (23.07.07) http://www.anubanubon.com/lambo/incest-stories.html incest stories http://www.

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