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[-22/-21/-20] 체력 고갈...^^
이재호	2012-08-07 15:56:29, H : 1,196, V : 147

<8월 4일>
- 수영 2km + 달리기 10km

<8월 5일>
- 수영 2km + 달리기 22km

<8월 6일>
- 수영 2km + 달리기 5km

- 수영장에 매일 한 번씩 나가는 것 만으로도 조금은 물에 익숙해지는 느낌..Good !!!
- 달리기는 뜨거운 날씨 때문에 여전히 실내에서 트레드밀 중심으로...
: 체중조절을 위해 일단은 저강도 조깅으로 시작...
: 약 2~3km 조깅후 단계적으로 가속운동...
: 8월 6일에는 목표량은 20km로 잡았지만..갑작스러운 체력 고갈로 중도 하차...
- 운동량이 거의 없다가 며칠 동안 지속적으로 움직였더니 드디어 체중이 움직이기 시작하는가 보다
: 현재 체중은 약 66~65kg 사이에서 유지...(향후 목표는 60kg 초반을 목표)
- 하루 정도는 쉬어가야 할 듯...(오버트레이닝은 피하고 봐야지요...^^)

김광호 (2012-08-07 18:50:21) 음.. 수영 2km 는.. 쉬지 않고,, 계속하는 것인가요? 아니면,, 여러 훈련 총합으로 2km 인지요??

이재호 (2012-08-08 13:03:01) ㅎㅎ~~ 그냥 쉬지 않고 2km 쭈욱 갑니다. 아직 물에 적응이 잘 안되는 지라...^^

김광호 (2012-08-13 11:30:55) 형님.. 저는 지난 주에,, 2km 쉬지 않고 하려다가,, 1.3km 하고는 멀미와 어지럼증으로 중단했어요.. 정말 참담한 기분이었답니다.. 형님은 정말 대단하시네요...역시 내공은 사라지지 않는 것 같아요.. 일지를 정말 감사히 보고있습니다.. 저도 횡성대회 신청했습니다.. 함께 땀흘려 보아요^^

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