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인터벌 달리기
이재호	2006-11-24 21:54:16, H : 2,224, V : 117

[달리기]
조깅+인터벌 12km
훈련내용 : 조깅 5km + 인터벌(800mX8회) + 마무리 조깅
특기사항 : 너무 오랜만에 해보는 인터벌훈련이라서 조금은 어색했다. 하지만, 시원한 새벽공기와 노란 낙엽위를 숨가쁘게 달리는 그 기분...^^

[자전거]
평롤러 40km
특기사항 : 인터벌 훈련 뒤라서 호흡은 이미 터진 상태, 젖산역치에 도달하지 않는 정도에서 정속주행

[달리기]
근전환 3km
특기사항 : 수분공급을 제때에 적절히 하지 않았더니 갈증이 한꺼번에 몰려왔다. 피로감도 더불어서 몇배로 증가...물을 마셔도 이미 늦은 상태라서 훈련종료하고 휴식.

* 휴식..휴식..휴식..회복..회복..회복..^^

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