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 눈 오는 날 실내운동 |
| 이재호
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2007-01-06 17:22:44, H : 2,279, V : 167 |
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아침일찍 성남을 향해 출발.
...했는데 중간에 전화가 와서 토요훈련 자동폭파...^^ (대설주의보)
[자전거]
평롤러에서 90km
[달리기]
트레드밀에서 18km
[특기사항]
힘들었다.
후반에 체력 저하현상이 너무 심하다.
대책이 없을까?
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송명식 (2007-01-08 10:07:51)
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잘하면 이재호 잡겠다!!. 기둘려!
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이재호 (2007-01-08 11:38:22)
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옙! 기다리겠습니다!!...^^
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송명식 (2007-01-08 14:23:53)
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어제 반달에서 전반 14.5키로는 날씨도 춥고해서 6분 페이스로 뛰다가 나머지 10.5키로는 맞바람에도 5분 언더 페이스로 뛰었음.
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이재호 (2007-01-08 21:13:54)
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송 선배님..^^ 이제 드디어 본격적인 궤도에 오르기 시작했나 봅니다. 빨라진 속도를 풀코스 내내 유지할 수 있도록 잘 준비하시면 성공입니다...^^ 송 선배님 화이팅~~!!
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한승연 (2007-01-08 22:04:33)
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이재호 선배님, 그야말로 간단명료 완벽 처방이네여..빨라진 속도를 풀코스 내내 유지하면된다..?!!..웃어얄지,,울어얄지,,,선배님 밉습니다!..잔차역시,,무겁게 놓고 빨리돌리면
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한승연 (2007-01-08 22:05:10)
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그러면서 180내내 유지만 하면 간단히 챔피언 됩니당.. 으흐흐흐..--;;;
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이재호 (2007-01-09 13:06:03)
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흐~~~, 그런 쉬운 방법이 있었네...^^ (다음에 한 번 해봐야지..^^)
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김혁동 (2007-01-10 10:09:11)
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자전거 평로라 90키로 쉬운게 아닌데..저도 창빈이랑 100키로 한번 해본적 있었는데..힘들던데...그리고 다시 트레드밀 18키로..아직 시즌전이고 몸이 충분히 올라오지 않은 상태
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김혁동 (2007-01-10 10:09:53)
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에서 그 정도 훈련에 체력저하..당연한거 아닌가요?..이교수님한테는 아닌가?..ㅎㅎ
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