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9월 2주차 훈련일지
김혁동	2009-09-08 11:00:35, H : 1,365, V : 129

9.7 (월)  아침수영 1시간 30분   저녁 런및 보조운동 1시간( 발목에 불쾌한 느낌이...ㅠㅠ)( 7키로)

9.9(수)   아침수영 1시간 30분....저녁 런및 보조운동 1시간(5 키로)

9.10(목)   트렉에서 워밍업 5바퀴...3키로 측정 2셋트..보조운동  합쳐서 2시간...롤러 30분 돌리기.(8키로)

9.11(금)   아침수영 1시간 30분

9.13(일)   산악 훈련 달리기 2시간 45분  (21키로)

번호	분류	제목	작성자	작성일	추천	조회
470	한승연	나도 일지 ^^ -긴 일주일을 마침. [1]	한승연	2009/10/30	158	1428
469	김혁동	10월 4주차 훈련일지(기초체력 향상 1주차)	김혁동	2009/10/27	154	1393
468	김혁동	10월 3주차 훈련일지 [1]	김혁동	2009/10/19	145	1378
467	김혁동	10월 2주차 훈련일지	김혁동	2009/10/13	197	1461
466	박필상	10월 1차 훈련일지 [2]	박필상	2009/10/09	154	1388
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464	김혁동	10 월 1주차 훈련일지 [2]	김혁동	2009/10/05	121	1365
463	이재호	[09/10/04] 잡념은 언제나 작은 틈을 파고 든다 [1]	이재호	2009/10/04	147	1445
462	김혁동	훈련일지 쓰는 요령	김혁동	2009/09/30	127	1326
461	김혁동	9 월 5주차 [2]	김혁동	2009/09/30	145	1403
460	박형준	9월 29일 [1]	박형준	2009/09/30	110	1357
459	박형준	24, 25, 26, 27, 28일 [1]	박형준	2009/09/29	119	1472
458	박형준	22일 23일	박형준	2009/09/24	123	1395
457	김혁동	9월 4주차 훈련일지	김혁동	2009/09/22	117	1368
456	박형준	정말 오랜만에 글을 올리네요(9월 21일) [1]	박형준	2009/09/22	137	1382
455	박필상	9월20일(일) 훈련일기 [3]	박필상	2009/09/20	147	1784
454	김혁동	9월 3주차 훈련일지	김혁동	2009/09/14	127	1430
	김혁동	9월 2주차 훈련일지	김혁동	2009/09/08	129	1365
452	박필상	9월6일(일) 훈련일기 [6]	박필상	2009/09/06	126	1455
451	박필상	9월5일(토) 훈련일기 [1]	박필상	2009/09/05	110	1381

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