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9월 3주차 훈련일지
김혁동	2009-09-14 08:27:04, H : 1,433, V : 128

**금주 훈련은 전체적으로 다리 컨디션을 봐가면서 주중 달리기 마일리지를 늘려보는것으로 정함.

9,14(월)  수영 1시간 30분.

(좌측 어깨의 부담감이 심해서 패들을 작은걸로 바꿨더니 어깨의 부담감은 한결 줄어들고 마지막에 팔을 끝까지 밀어주니 한결 수영이 편해진 느낌이다.오늘 메인 훈련은 50미터 1분 5초 20개와...100미터 패들끼고 1분 45초 8개..별 문제없이 소화함.)

9.16(화)   런 트렉에서 10키로

9.17(수)   수영 1시간 30분

9.18(목)    원래 5키로 측정을 하는 날이지만...발목 상태가 좋지 못해서 대강 뛰었다..5키로...

9.19(금)   수영 1500 미터 측정...전날 음주의 여파? 아니면 정신력 부족?  그것도 아니면 드래프팅 부족??   하여간 기록이 거꾸로 갔구만....1500 미터...29분 32초..ㅠㅠ

9.21(일)   엠티비..임도 22키로 포함 115키로.(한마디로..초죽음이 됐다...복귀하고 난뒤 한시간 동안 마신물만..거의 1리터 이상이 될듯...아주 빡센 훈련이었다..)

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