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10월 4주차 훈련일지(기초체력 향상 1주차)
김혁동	2009-10-27 14:13:08, H : 1,395, V : 155

10.26(월)   수영 1시간 30분    저녁에 런 1시간

10.27(화)    싸이클 롤러및 보조훈련 1시간 30분.

10.29(목)     런실력 향상을 위한 조깅및 보조운동 2시간.(오늘의 팁:  1. 팔치기 동작시 견갑골 내측의 능형근을 이용해야 한다.  2. 복식호흡만이 장거리운동에서 퍼짐을 막아준다.)

10.30(금)    수영 1시간 30분...드릴 위주로..

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