Category

나도 일지 ^^ -긴 일주일을 마침.
한승연	2009-10-30 10:26:04, H : 1,428, V : 158

수석님의 성실일지를 본받고자..또, 이제 시작한지 오래된 철인의 심각한 나태함과 기타의 부작용(?)에서 벗어날 방벙으로 삼고싶어서요 --;

월: 수영 ,(수석님과 같은프로그램^^)
화:엠티비 50k. 저녁수영장  물감각 익히기30분
수: 손가락을 사과깎다 베이는 사고로 수영 쉼.
목:엠티비 약60k. 트레드밀20분
금: 수영
토:엠티비85k 욜씸히.^^
일:중마에서= 당초목표lsd30k (이것도 너무했는데..)+ 괜한욕심으로12k더..
      맨땅헤딩도 유분수지..미친짓이야.

원래 시합다녀오면 힘이 배가되곤했는데, 이번화천시합 이후로는 오히려 자꾸 힘이 떨어지고 남의몸같다.. 1년간 담쌓았던 달리기를 이제 20분뛰기부터 시작해보려고 한다.^^;
수영은  동계 자세교정 모드에 돌입했는데, 개인적으로는 거리주를 더 해야할것 같다
수영벙개 없나...?

김혁동 (2009-10-30 15:09:52) 나도 일지~~ 앞으로 대박나라~~ㅎㅎ 구체적인 내년 목표는 뭐여? 공개 함 해봐~~

번호	분류	제목	작성자	작성일	추천	조회
	한승연	나도 일지 ^^ -긴 일주일을 마침. [1]	한승연	2009/10/30	158	1428
469	김혁동	10월 4주차 훈련일지(기초체력 향상 1주차)	김혁동	2009/10/27	154	1393
468	김혁동	10월 3주차 훈련일지 [1]	김혁동	2009/10/19	145	1378
467	김혁동	10월 2주차 훈련일지	김혁동	2009/10/13	197	1461
466	박필상	10월 1차 훈련일지 [2]	박필상	2009/10/09	154	1388
465	이재호	[09/10/05~11] 중마 4주전 [3]	이재호	2009/10/06	187	1448
464	김혁동	10 월 1주차 훈련일지 [2]	김혁동	2009/10/05	121	1365
463	이재호	[09/10/04] 잡념은 언제나 작은 틈을 파고 든다 [1]	이재호	2009/10/04	147	1445
462	김혁동	훈련일지 쓰는 요령	김혁동	2009/09/30	127	1326
461	김혁동	9 월 5주차 [2]	김혁동	2009/09/30	145	1403
460	박형준	9월 29일 [1]	박형준	2009/09/30	110	1357
459	박형준	24, 25, 26, 27, 28일 [1]	박형준	2009/09/29	119	1472
458	박형준	22일 23일	박형준	2009/09/24	123	1395
457	김혁동	9월 4주차 훈련일지	김혁동	2009/09/22	117	1368
456	박형준	정말 오랜만에 글을 올리네요(9월 21일) [1]	박형준	2009/09/22	137	1382
455	박필상	9월20일(일) 훈련일기 [3]	박필상	2009/09/20	147	1784
454	김혁동	9월 3주차 훈련일지	김혁동	2009/09/14	127	1430
453	김혁동	9월 2주차 훈련일지	김혁동	2009/09/08	129	1366
452	박필상	9월6일(일) 훈련일기 [6]	박필상	2009/09/06	126	1455
451	박필상	9월5일(토) 훈련일기 [1]	박필상	2009/09/05	110	1381

[1][2][3][4] 5 [6][7][8][9][10]..[28]