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8 월 3주차 훈련일지
김혁동	2009-08-18 08:51:01, H : 1,370, V : 100

월요일 : 런및 보조 운동 1시간( 발목에 불쾌한 통증이 오는 순간 바로 꼬리내리고..귀가..ㅠㅠ)

화요일 : 오랫만에 아침 라이딩 50 키로 ( 토.일 연속으로 싸이클 타고 난뒤라서 그런지 제법 속도가 나는구만..도마리 고개 올라가는것도 전에보다 나아진듯 싶군..)

수요일 : 수영 1시간 30분.(다리를 좀더 강한 킥을 내기 위해서 노력하면서 손동작은 킥을 따라간다는 느낌으로..)

목요일 : 트렉 인터벌 400 7개.(2분-2분5초..지난주에 비해서 다소 덜 힘든 느낌이다.) 보조운동 포함 1시간 30분.

금요일 : 힘든 수영 1시간 30분(킥을 강하게 하면 다리가 너무 벌어져서 저항이 생길수도 있을것 같은데..어쨋든 킥에 좀더 집중을 하니 속도가 다소 빨라진듯 싶다.)

토요일 : 많이 피곤해서...가볍게 쉬어주는 센스~~

일요일 : 20키로 다소 거칠게 호흡하면서..복식호흡을 하려고 노력함.

이재호 (2009-08-22 01:51:57) 일주일 동안 성실하게 개근하셨네요..^^

백승철 (2009-08-25 13:22:29) 살살 혀~ 나랑 같이 가야쥐~~

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