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8월 4주차 훈련일지
김혁동	2009-08-24 09:41:17, H : 1,347, V : 129

월 : 수영 1시간 10분

화 :  아침 라이딩 50키로 (언덕은 허상이다..)
       저녁  런 10키로 (힘드네..)

수 :  수영 1시간 30분.(화요일 아침 저녁으로 운동한것 까진 좋았는데.,.런 마치고 맥주 천오백씨씨가 좀 과한듯..아침에 몸이 좀 무겁구만)

목 : 워밍업 후 5키로 측정 (29분) ..잘 달리기 위해선 좀더 보조 운동에 신경을 써야 할것 같다...그래도 처음으로 5키로 측정을 트렉에서 해보았음에 만족한다. 다음 5키로 측정에선 27분 후반이 되도록 ...

금 : 수영 1시간 30분.오늘도 힘들게..헉헉..

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