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1월 6일 7일 훈련
김혁동	2009-01-07 10:05:37, H : 1,396, V : 136

1월 6일....아연프로에서...고정 롤라 피라미드 식으로 1시간 20분...땀..졸라..훈련결과...다소 만족

저녁에 밥먹기 전에 가볍게 강아지 델꼬..4키로 조깅...내일 아침 훈련 대비...막걸리 1잔 먹고 취침....

1월 7일 ......아연프로에서 노원장과 함께 런 1시간 12분 평균 심박 157 최대 심박 174 올림픽 공원 3바퀴 돌고...달리다 보니..덥네...오늘 정도 추위면 별 문제 없을듯...

오늘의 개선점은 달리기 자세에서 몸이 너무 꽂꽂해서 뒤로 쏠린다는 지적이 있었다. 등을 좀더 세우고 엉덩이를 빼라는 코치의 지적으로 조금 편한 달리기가 된 느낌...훈련결과...아주 만족..

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