3-4월 일요일 사이클 훈련 일정 및 런&수영
사이클 훈련은 겨울동안 긴 휴식기간으로 3-4월 적응기간으로
처음 시작하는 회원님들은 필히 참석해 적응 훈련 하세요.
사이클 코스는 저희가 잘 아는 코스와 차가 많이 다니지 않은 코스로 계획해 보았습니다.
1. 모임시간 엄수
- 3~4월달은 7시 정각에 모여서 출발 항상 10분전에 오셔서 미리 준비해 주세요.
(출발 시간은 다소 변경 가능 합니다) 나오기 전에 홈페이지 참조 하세요.
2. 출발지점에서 팔당 입구 까지는 모두 모여서 라이딩 합니다.
- 인원이 많을시 그룹을 나누어서 출발하겠습니다.(당일 아침에 상황을 보고 판단)
3. 3-4월 달리기나 수영을 포함했습니다.
3월 8일 (70km) - 잠실대교 남단 주차장 - 팔당 - 도마삼거리(좌) - 퇴촌 - 경안IC - 은고개 - 하남 - 고골 - 주차장 + 달리기(5 - 10km) 성내천 방향
3월15 일 (80km) - 잠실대교 남단 주차장- 한강 - 팔당 -양수리- 서종 -서후리-수능리
한강- 주차장 -달리기(5-10km) 천호대교 방향
3월 22일 (95km) - 잠실대교 남단 주차장 - 팔당 - 도마삼거리 - 분원리 - 염치고개 - 경 안IC - 은고개 - 고골 - 주차장 +달리기 (5-10km) 영동대교 방향
3월 29일 시자제
4월 5일 삼종다하기(사이클40km+달리기8km+수영)
올팍 수영장 -고골-팔당-도마삼거리-은고개-올팍 +달리기 성내천 마천동방향+수영
4월 12일 듀에슬론 (런5km+사이클70km+런10km)
잠실대교 남단주차장-한강-팔당-양수리-서종-소나기마을-수능리
팔당-한강+ 달리기( 10 km)
4월19일 미추홀 듀에슬론
4월 26일 (사이클100km+ 수영)
올팍-고골-팔당-양수리-수능리-서후리-중미산-서종-하남-고골-올팍 +수영
작성일 : 15-03-04 11:41
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