안녕하세요.
이번주 일요훈련 라이딩 코스는 양수리, 대성리, 쳥평쪽 북한강변 코스입니다.
잠실 팔당거리는 잘 모르겠고요, 팔당역 출발 팔당역 도착 기준으로 거리가 95Km 입니다.
구간별 거리는
- 팔당역 - 샛터삼거리(대성리역 전방 2킬로지점) : 22.5K
- 샛터삼거리 - 청평댐 : 9 K
- 청평댐 - 복장리(초코렛펜션앞 삼거리) : 14.3 K
- 복장리 -(6K)- 가평호명산 정상 사이클기념비 -(5K) - 상천역입구 : 11 K
- 상천역입구 - 청평대교 : 6.5 K
- 청평대교 - 샛터삼거리 : 11 K
- 샛터삼거리 - 팔당역 : 22.5 K
* 청평댐 - 복장리 구간에 얕은 업다운의 분원리 느낌코스에 마지막 쁘띠프랑스 넘어서 1K정도의 업힐 2개
* 복장리 호명산 정상 사이클기념비 까지는 약 6K 업힐. 남산정도 경사 될라나? 경사도가 그리 쎄지는 않습니다.
지난주 일요일 훈련정도 난이도가 되지 않을까 합니다.
잠실대교 6시 출발,
박부장님의 말씀에 의하면, 사이클 도착후 각자능력에 맞춰 근전환 달리기 있습니다.
작성일 : 14-07-29 18:57
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