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작성일 : 14-09-24 23:22
9월 28일 일요훈련(이번주도 3종 모두 ㅎㅎ)
 글쓴이 : 박형준 (121.♡.235.9)
조회 : 894   추천 : 0   비추천 : 0  
이번주에도 저번주와 마찬가지로 3종 모두을 실시하겠습니다.
 
저번주에 말씀드려듯이 장거리 시합이 없어서 3종목을 다 같이 할수 있게 계획 하였습니다. 
 
수영과 다리기는 똑같이 하시면 되고 사이클 코스만 조금 바꾸어서 실시 하겠습니다.
 
* 모임시간 : 6시 30분(6시에 나오면  좀 어두워서 30분 정도 늦춰서 실시)
 
* 모임장소 : 잠실대교 남단 주차장
 
* 사이클 코스 : 잠실 - 팔당 - 도마삼거리 - 분원리(유턴) - 도마삼거리 - 팔당 - 한강 - 잠실
 
* 사이클 후 달리기(5키로) 후 수영 순서로 실시
 
아무쪼록 이번주에도 아무 사고없이 즐거운 운동이 되었으면 좋겠습니다.
 
 

김혁동 14-09-25 13:36
 221.♡.183.216  
좋아요~~하지만..이번주도 저는 못갑니다~!~
안전하게 3종 모두 즐기세요~~
가을의 문턱에 들어선 날씨가 정말 좋군요~~
김광호 14-09-25 13:53
 123.♡.26.51  
구례가실 분께는 30km의 거리주를 권해드리고 싶네요..

여튼 꾸준하게 훈련이 이어지고 있습니다.. 대단한 10언더!!!
김남인 14-09-25 16:30
 211.♡.116.253  
참석합니다~~
정찬일 14-09-26 17:47
 1.♡.100.226  
참석하겠습니다~