와! 드디어 동계 런 프로그램이 나왔군요 기대됩니다. ^^

미노스 훈련부장님 주중에 수행해야 될 숙제도 좀 챙겨주세요...ㅎㅎ

저는 이번주 토,일 선약이 있어서 이번주 까지만 딴짓(?)하고 담주부터 열심히 참가하겠습니다. ㅎㅎ

주중에 수행해야 할 숙제는,
위 주말훈련에 참가하시는 분들께, 개인 맞춤형으로 가이드 해드리겠습니다. ^^
물론 무료입니다. ㅋ      다만, 굳이 수강료(?) 주시겠다면, 굳이 사양 않겠습니다  ㅋ

와우~~

글 을 읽는데 다리가 아픈건 처음이네요...

최선을 다해 참석해보도록 하겠습니다.

글만 읽어도 다리가 아프면,  벌써 이미지트레이닝이 되고 있구나 ㅎ
꾸준히 함 해보자~~  ^^

와 대박ㅎ.ㅎ
지금 통영 이후로 뛰어보질 못해서.....ㅠㅠ
이번주토욜부터 시작이네여~~
멀리가야되는것도 있네요ㅜㅜ
최대한 열심히 참여하겠습니다~~!!!!!

이때  우리에게 필요한 정신.....
"JUST DO IT"

싸부님의 귀환!!  양재천에 흐르는 물은 지난날 질질 끌려댕기며 흘린 땀이라는....;;;
다락방에 먼지가 쌓인 목표액자를 꺼내야 할 순간이 다가왔군요.ㅋㅋㅋ
가슴이 쿵쾅쿵콱...^^
하롱하롱 떨어지는 낙엽 밟으며 가자........" Sub-4 "

너에게는 특훈이 기다린다 ^^
너의 땀이 한강을 넘치게 해주마  하하하 ^^

보기만해도 심장이 뜁니다...ㅎ
열심히 임하겠습니다.^^

찬일씨의 엄청난 달리기 기량을 보여줘~~^^

와... 정말 알차네요.. 부디 날씨가 잘 협조해주면 좋겠습니다..  형님 수고많으셨습니다.. ^^

그러게... 많이 안 춥고, 눈이 많이 안 와야 되는데....
아 참~ 그럼 옷장사가 안 되는구나 ㅠ

특히 눈이요.. 올 땐 좋은데,, 뛸 땐 불편해요.. ^^

열심히  하겠습니당~~~
불끈!!

은정아~~ 넌 기대주야 ^^
현우는 상대도 안 되니, 라이벌을 딴 사람으로 빠꿔라 ㅋ

이제 혼자 한강을 막무가내로 뛰지 않아도 되겠네요
열심히 해 보겠습니다~~

아~~ 그동안 혼자 뛰었었구나.....
그 노력으로, 효율적으로 해 보자구.... ^^

15번 이상은 참석하도록 노력하겠슴당...다시한번 섭포를 향해!!

섭포, 거뜬합니다....

한 20번 이상 참가하시면...  ㅋ

기대되는 겨울이네요 .

누님, 엄청 달리시겠다는??????  ^^
콜~~  제가 접대주 좀 해드리죠 ㅎ

콜!!!!!

젊은피들이 움직이기 시작하네요.
내년에는 입상이 줄줄이 나오겠는데요?

네,
내년은 진짜 텐언더 내 대표선발전을 치루어야 할 듯 합니다...  ^^

훈련부장님! 수고 많으십니다.

당분간 토요일은 어렵겠고,
일요일도 12월 14일 부터나 가능하겠습니다.
저도 이번 훈련에 적극 참여해서 내년 동마땐 315 정도에  한번  도전해 봐야겠습니다.

네, 동마 315 충분히 하실겁니다... ^^