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작성일 : 14-11-27 17:28
<주말훈련 07:20am>11/29(토),11/30(일) 집합장소...
 글쓴이 : 정민호 (203.♡.164.242)
조회 : 1,294   추천 : 0   비추천 : 0  
주말 훈련은, 07:20 am 부터 운동시작 합니다.

<11/29 토요 훈련> 
 - 짧고 강한 훈련으로 기초체력 배양 및 스피드감각 향상
  - 스피드 훈련 (100M * 20회) + 보강운동 (잠실트랙)

 - 잠실보조경기장 트랙 
   (종합운동장 왼쪽 옆 안쪽에 있는 보조트랙 - 동마, 중마 피니쉬후 보관물품 찾던곳) 


<11/30 일요 훈련>
 
 - 장거리주를 통한 심페,근지구력 향상과 거리부담감 해소 (시간주 100분~180분)
  - 반포(한강) 페이스주(110분)

 - 한강 반포지구 농구장 옆 주차장 
   ( 미니스톱 편의점과 농구장 사이의 주차장)
 
 

정민호 14-11-27 18:33
 203.♡.164.242  
일욜 훈련 모임장소는,
반포대교에서 한남대교 방향 쪽에 있는 미니스톱 옆의 주차장을 말합니다.
김혁동 14-11-28 10:46
 221.♡.183.216  
클럽차원에서 의욕적으로 시작하는 겨울철 동계훈련의 첫걸음...

내일 많이들 참석해주세요. 저는 업장으로 인하여 조금 일찍 먼저 조깅하고 있겠습니다~ 비가 오나 눈이오나 잠실보조 경기장에선 훈련하는데 아무 문제가 없습니다.
김남인 14-11-28 13:25
 211.♡.116.253  
토욜 참석합니다~~^^
김성철 14-11-28 23:37
 110.♡.248.120  
차 가지고 가려면 주차는 어디에 하면 되는지요.......
     
김영기 14-11-29 00:26
 223.♡.173.87  
잠실종합운동장에서 보조운동장쪽으로 오세요~^^