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ÀÛ¼ºÀÏ : 15-02-04 17:46
°æÀμö¿µ´ëȸ ÀÏÁ¤ ¹× Âü°¡¼ø¼­ , Ä«Ç®~
 ±Û¾´ÀÌ : ±èÇöö (14.¢½.52.235)
Á¶È¸ : 2,840   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  
  

 ´ëȸ¼ø¼­

08:20 -  ´ëȸÀå Áý°á(¼±¼öÈ®ÀÎ¹× ³Ñ¹ö¸µ)

09:00 -  1.5km 1ºÎ ½ÃÀÛ -> 3.8km 1ºÎ ½ÃÀÛ -> 3.8km 2ºÎ ½ÃÀÛ

           

·¹ÀÎÆí¼º: 1~10·¹ÀÎ (÷ºÎÆÄÀÏ: ·¹ÀιèÁ¤, À̸§È®ÀÎ)

 

*À¯ÀÇ»çÇ×*

1. ¼ö¿µÀåÀº ¼±¼ö¿Ü ÃâÀÔ±ÝÁö- ÃâÀԽà ½Å¹ßÂø¿ë ±ÝÁö(¸Ç¹ß)

   (¼±¼ö¿Ü Àοø 2Ãþ °ü¶÷¼®ÀÌ¿ë)


2. ¹Ù¼¼¸°, ¿ÀÀÏµî »ç¿ë±ÝÁö(¼öÁú¿À¿°)


3. ±ÍÁßÇ° º¸°üºÒ°¡


4. ½ÉÆÇ(±â·ÏÃøÁ¤) ¶óÀÎ ÅëÇà±ÝÁö(¼ö¿µ±â·Ï È®Àνà ȥ¼±À¸·Î ±â·ÏÃøÁ¤ ¾î·Á¿ò)
    - ÁÂ,¿ìÃø Åë·ÎÀÌ¿ë »þ¿öÀåÀ¸·Î À̵¿, ¿ìÃø¶óÀÎ(1¹ø·¹ÀαâÁØ: â°¡ÂÊ)

      ÀÌ¿ë½Ã Àü±¤ÆÇ (¾ÕÂÊÀ¸·Î À̵¿ÈÄ »þ¿öÀåÀ¸·Î À̵¿)


5. 1.5km ¸ÕÀú ÁøÇà, 3.8km 1ºÎ ¹Ùµð³Ñ¹ö üũ ÈÄ ¿ìÃø â°¡ÂÊ ÀÇÀÚ(200¼®)¿¡¼­ ´ë±â
    3.8km 2ºÎ´Â Á¢¼ö ¹× Ä«¿îÅÍ¿¡¼­ È®ÀÎÇÏ¿© 2Ãþ °üÁß¼®À¸·Î À̵¿ÈÄ 3.8km 1ºÎ ÁøÇà½Ã

    º°µµ ¾È³» ÈÄ ¹Ùµð³Ñ¹ö¸µµî üũ ÈÄ ÁøÇà


6. Âü°¡ÀÚ Àü¿ø ¼­¾à¼­ ÀÛ¼º Çʼö

¼ø¼­

3.8km 1ºÎ 5¹ø·¹ÀÎ 8 10under À§°æ¼±
3.8km 1ºÎ 6¹ø·¹ÀÎ 9 10under ¹ÚÇüÁØ
3.8km 1ºÎ 4¹ø·¹ÀÎ 3 10under ±èÇöö
3.8km 1ºÎ 7¹ø·¹ÀÎ 12 10under À¯Çü·Ä
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 5 10under ±è¿µ±â
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 10 10under ±èÇõµ¿
3.8km 1ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 11 10under ±èÇö¿ì
3.8km 1ºÎ 1¹ø·¹ÀÎ 9 10under ÀÌÁøÈñ
3.8km 2ºÎ 5¹ø·¹ÀÎ 5 10under ±è³²ÀÎ
3.8km 2ºÎ 4¹ø·¹ÀÎ 12 10under ÀÓ°æ»ó
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 2 10under Çѽ¿¬
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 6 10under ±è±¤È£
3.8km 2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ 10 10under ¹Ú°æ¼ø
3.8km 2ºÎ 2¹ø·¹ÀÎ 6 10under ¹Ú¿ø¼·
3.8km 2ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 7 10under ÀÓÇü¹Î
3.8km 2ºÎ 9¹ø·¹ÀÎ 8 10under ÁÖÈï¼ö
3.8km 2ºÎ 1¹ø·¹ÀÎ 1 10under ½ÅÀºÁ¤

´çÀÏ Ä«Ç®·Î À̵¿ ¿øÇϽôºÐÀº ´ñ±Û ´Þ¾ÆÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù~
Àå¼Ò : Àá½Ç¼öÁߺ¸ ÁÖÂ÷Àå
½Ã°£ : 7½Ã20ºÐ Ãâ¹ß

À¯Çü¿­ 15-02-04 17:51
 210.¢½.60.90  
4,5,6¹ø ·¹À̽º ±â´ëµË´Ï´Ù.
¿µ±â¶û ³ª¶ûÀº µé³îÀÌ *.~
9¹ø·¹ÀÎ 3±è ÇÇƼ±â°Ú³× ==3 ==3
2ºÎ 3¹ø·¹ÀÎ Çѽ¿¬ ±è±¤È£ µÎ»ç¶÷µµ ¸·»ó¸·ÇÏ!!!
     
±è±¤È£ 15-02-04 18:57
 123.¢½.26.51  
¸·»ó¸·Ç϶ó´Ï¿ä.. Á¦°¡ Åõµ ¾ÈµÇÁö¿ä.. Àß ²ø¾îÁÖ¼¼¿ä..^^
À¯Çü¿­ 15-02-04 20:20
 223.¢½.172.92  
Áö³­ÁÖ ÈÆ·ÃÀ» º¸´Ï±î ³²»ê 39Å°·Î ¶Ù°í ¹Ù·Î 3200m ¼ö¿µÇß´õ¸¸ ±×·¡~
±×°Íµµ È¥ÀÚ¼­... ´ë´ÜÇØ<~
±èÇõµ¿ 15-02-05 08:13
 175.¢½.169.178  
Ä«Ç® ½Åû
±èÇõµ¿ 15-02-05 08:13
 175.¢½.169.178  
Çö¿ì ¸ø°£´ÙÄ«´øµ¥^^
±è¸í½Ä 15-02-05 09:45
 220.¢½.89.203  
¿À 17¸íÀÌ Âü°¡Çϳ׿ä.  ´ë´ÜÇÑ¿­±âÀÔ´Ï´Ù~
±×°£ ´ÛÀº½Ç·Â ¸¾°Í ¹ßÈÖÇϱæ¹Ù¶ø´Ï´Ù ~
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°©Àڱ⠿¹Á¤¿¡ ¾ø´ø Å«°ø»ç°¡ ÀâÈ÷´Â¹Ù¶÷¿¡.. Á¦°¡ ºüÁ®³ª°¥ ¼ö ¾ø´Â »óȲÀÌ µÇ¾î¹ö·Á¼­

ºÎµæÀÌÇÏ°Ô °æ±â Âü¼®ÀÌ ºÒ°¡´ÉÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù..

Çõµ¿°í¹®´Ô µÚ¿¡¼­ ¹ß°¡¶ôÀ» °£Áö·´È÷¸ç 3800À» Çغ¸°í ½Í¾ú´Âµ¥...

½É°¢ÇÏ°Ô ¾Æ½±½À´Ï´Ù¸¸...

¸Ô°í»ç´Â°Ô ¿ì¼±ÀÎÁö¶ó... °ú°¨È÷ ¸¶À½ Á¢¾ú½À´Ï´Ù.
     
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¿ª½¬ Çü¿­ÇüÀ̾ß....^^
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 223.¢½.172.56  
³»ÀÏ Àá½Ç´ë±³³²´Ü ÁÖÂ÷Àå Ä«Ç®Ãâ¹ß½Ã°£Àº 7:50ºÐÀÔ´Ï´Ù
Ȥ½Ã °¡½ÇºÐÀº 5ºÐÀü±îÁö ¿À½Ã¸é µË´Ï´Ù~
¹ÚÁ¾È¿ 15-02-07 20:32
 222.¢½.92.231  
Áñ°Å¿î½Ã°£°ú ÁÁÀº ±â·ÏÀ» ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

¼ö¿µ°ú ¸¹ÀÌ Ä£ÇØ¾ß Çϴµ¥,
ÂÁ! Àß ¾ÊµË´Ï´Ù. ¤¾¤¾¤¾