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작성일 : 14-08-04 18:36

근전환훈련

글쓴이 : 10under (220.♡.39.140)

조회 : 2,078

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8월2일,3일 개별 훈련~ 일요일 유형열수영훈련부장님,

윤석훈사이클훈련부장 양수리 라이딩

토요일 유형열수영훈련부장님,승연누님

양수리에서 커피 일잔 ㅎ

일요일 윤석훈사이클훈련부장 팔당 자전거길~

찰영은 유형열수영훈련부장님 ㅎ

수영훈련부장님,사이클훈련부장님 양수리 휴식 ㅋ

일요일 잠실종합운동장 보조운동장에서

근전환 훈련 중 김영기

잔차 롤라 30분 / 런 k~4분 2k 3회 실시

런 신발 셋팅~굿 정재형

4분30초로 1k 주파중~김남인 ㅎ

롤라 마치고 런 들어서는 재형이

1k 4분으로 뛰고있는 김영기, 정재형

런 집중~김남인

시간 확인 중~재형이는 1k 3분40초 주파~ㅎ

뛰는 자세는 재형이가 더~좋아보임 ㅎㅎㅎ

잔차 주인들은 런~중 ㅋ

박형준사이클 훈련부장~몸이 ~ㅎ

훈련 마치고 기념찰영

형준이 힘들었남 ㅎㅎ

배경~굿

일요일 근전환 훈련 참가자들~ㅎ

김남인,정재형,김현철,박형준,김영기



박영준 14-08-05 08:42 218.♡.155.65 와~~~ 대단들 하네...멋지다...^^ 와~~~ 대단들 하네...멋지다...^^



안창기 14-08-06 07:37 152.♡.153.47 와~대단하시네요..저도 가서 구경이라도 할 걸... 일요일 자전거샵 7군데 다녔더니 하루가 다 가버렸더라구요... 비도오고 문 열린 곳은 2군데 뿐...전화라도 해보고 갈 걸.....다들 겪었던 과정들이겠지요.. 저도 차근차근 준비해서 나중에 꼭 같이하면 좋겠습니다. 수고하셨습니다. 와~대단하시네요..저도 가서 구경이라도 할 걸... 일요일 자전거샵 7군데 다녔더니 하루가 다 가버렸더라구요... 비도오고 문 열린 곳은 2군데 뿐...전화라도 해보고 갈 걸.....다들 겪었던 과정들이겠지요.. 저도 차근차근 준비해서 나중에 꼭 같이하면 좋겠습니다. 수고하셨습니다.



김광호 14-08-06 11:49 123.♡.26.51 다들 열심히군.. 이번주 횡성에서 또 입상자들이 나오겠네..(김영기, 정재형, 김남인 ?) 다들 열심히군.. 이번주 횡성에서 또 입상자들이 나오겠네..(김영기, 정재형, 김남인 ?)



김남인 14-08-06 17:47 182.♡.245.232 허허..... 선배님이 입상하시겠죠~~~~~!ㅋㅋ 허허..... 선배님이 입상하시겠죠~~~~~!ㅋㅋ