ÀÛ¼ºÀÏ : 15-02-17 11:08
»ý¾Ö ù ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæ(21K) µµÀü - °í±¸·Á¸¶¶óÅæ
|
|
±Û¾´ÀÌ :
Á¤ÀçÇü (106.¢½.131.116)
Á¶È¸ : 3,266 Ãßõ : 0 ºñÃßõ : 0
|
ù °æÇèÀ̶ó´Â°Ç ¾ðÁ¦³ª ¾î¸®¹ö¸®ÇÏ°Ô ÇÏ´õ±º¿ä.
°æ±âÀü³¯ ¹» ¾î¶»°Ô ÀÔ¾î¾ß ÇÒÁö ³Ê¹« °í¹ÎµÇ´õ±º¿ä..Ãß¿ï±î? ´õ¿ï±î?? º¸±ÞÇ°Àº ¾îµð¿¡ ³Ö¾î¾ß ÇÏÁö?
°á±¹ °æ±âº¹À» ÀÔ±â·Î ÇÏ°í, °æ±âº¹ »óÀÇ ¾È¿¡´Â ÇϾç ÂÌÂÌÀ̸¦ ÀÔ±â·Î ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
´ëȸ´çÀÏ.
Ãâ¹ßÇÏÀÚ¸¶ÀÚ, ¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¸· Æ¢¾î³ª°¡´õ±º¿ä.
ÀÏ´Ü Àúµµ ¶Ù¾î³ª°¡´Â »ç¶÷À» 쫒¾Æ°¬½À´Ï´Ù. ù 400m ·¦Å¸ÀÓÀÌ....1ºÐ 27ÃÊ.
¾î? ºü¸£³×? ±Ùµ¥ ¿Ö ¾ÈÈûµéÁö?¶ó´Â »ý°¢À» Çϸç, ´Ù¸¥»ç¶÷µé°ú ¼¯¿©¼ °è¼Ó ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù.
µÎ¹ø° ·¦, 1ºÐ 26ÃÊ. ¾î¶ó...¿Ö ÀÌ·¯Áö? ÀÌ·¯¸é ¾ÈµÇ´Âµ¥? ±Ùµ¥ ÀÌ»óÇÏ°Ô ¼ûÀÌ ¾Èá½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ Á¶±Ý ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃç¾ß °Ú´Ù°í »ý°¢À» Çß½À´Ï´Ù. ±×·¯°í ù 1Km ·¦À» º¸´Ï, 3ºÐ 42ÃÊ. ÀÌ»óÇÏ´Ù..¼ûÀÌ ¾ÈÂ÷´Ù..¿Ö ÀÌ·¯Áö???
±×¶§ºÎÅÍ´Â ÀǵµÀûÀ¸·Î ¼Óµµ¸¦ ÀϺη¯ ´ÊÃç¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢Çß½À´Ï´Ù. 3¹ø° ·¦...1ºÐ 33ÃÊ. 4¹ø° ·¦, 1ºÐ 32ÃÊ...1ºÐ 33ÃÊ...1ºÐ 34ÃÊ...(400m 1ºÐ 36ÃÊ´Â 4ºÐ/1km ÆäÀ̽ºÀÓ)
ÀǵµÀûÀ¸·Î ÆäÀ̽º¸¦ ´ÊÃç¾ß°Ú´Ù°í »ý°¢À» ÇÏ¸é¼ ¶Ù´Âµ¥µµ ÀÌ»óÇÏ°Ô Á¶ÀýÀÌ ¾ÈµÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«·¡µµ °°ÀÌ ¶Ù´ø »ç¶÷µé°ú ¹ú¾îÁö´Â°É º¸¸é¼ ÀǵµÀûÀ¸·Î ¼Óµµ¸¦ ´ÊÃá´Ù´Â°Ô »ý°¢º¸´Ù ½±Áö´Â ¾Ê´õ±º¿ä...¿¡¶ó ¸ð¸£°Ú´Ù...
¼ûÀÌ ¾ÈÂ÷´Ï ±×³É ¶Ù´Âµ¥±îÁö ±×³É ¶Ù¾îº¸ÀÚ¶ó°í ¸¾¹¬°í ±×³É ÇÏÇÁ¸¦ µ¹¾Ò½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁ 10.5K ÁöÁ¡ µ¹¶§, 41ºÐ 26ÃÊ¿´½À´Ï´Ù.
ÀÌ¹Ì ÀÌ·¸°Ô ¶ÚÀÌ»ó ¾ó¸¶³ª ¹öÆ¿±î ±Ã±ÝÇß½À´Ï´Ù. 14Km±îÁö´Â º°¹®Á¦ ¾øÀÌ °è¼Ó °¬½À´Ï´Ù.
ÀÌ ÆäÀ̽º´Â 14Km ÀÌÈÄ¿¡ °©ÀÚ±â Çѹø¿¡ ¹«µ®Á³½À´Ï´Ù. ÀüÁ¶ Áõ»óµµ ¾ø¾ú½À´Ï´Ù.
(À½...ÀüÁ¶Áõ»óÀ̶ó ÇÑ´Ù¸é,,, Àü ¿½ÉÈ÷ ¶Ù°í Àִµ¥ °°ÀÌ ÆäÀ̽º¸¦ ¸ÂÃß´ø »ç¶÷ÀÌ ÀÚ²Ù ¸Ö¾îÁø´Ù...±Ùµ¥ ³ª´Â ¼ûÀÌ ¾ÈÂ÷´Ù...¼Óµµ¸¦ ³»¼ ºÙÀÌ·Á°íÇصµ ¼Óµµ°¡ ¾È³´Ù. ½Ã°è¸¦ º¸¸é ·¦Å¸ÀÓ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁö°í ÀÖ´Ù...¾Õ»ç¶÷ÀÌ ºü¸¥°Ô ¾Æ´Ï¶ó ³» ¼Óµµ°¡ ´À·ÁÁø°Å´Ù...±Ùµ¥ ¿Ö ³ª´Â ¼ûÀÌ ¾ÈÂù°ÅÁö??? ÀÌ°Ô ÀüÁ¶Áõ»ó °°½À´Ï´Ù.)
ÀÌ»óÇÏ°Ô ¼ûÀº ¾Èá°í °è¼Ó °°Àº °µµ°¡ À¯ÁöµÈ´Ù°í »ý°¢Çؼ º° ¹®Á¦ ¾ø´Ù°í »ý°¢Çߴ¿¡, ´«¿¡ ÈûÀ» ¾ÈÁÖ¸é ´«ÀÌ °¨±æµí Á¤½ÅÀÌ ¿À¶ô°¡¶ôÇß°í, ÀϺη¯ Á¤½ÅÂ÷¸®·Á°í ¾ó±¼À» Âô±×¸®´Â µî, ÀÌ»óÇÑ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
±×·¸°Ô 16KÁöÁ¡±îÁö, ¾î¶»°Ô ¿Ô´ÂÁö Á¤½ÅÀÌ ¾ø°í 400m²÷¾î ³õÀº ·¦Å¸ÀÓÀ» º¸´Ï, 2:15ÃÊ, 2:20ÃÊ (2ºÐ 20ÃÊ´Â 5ºÐ 50ÃÊ ÆäÀ̽º)·Î È® ¶³¾îÁ® ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.
±×»óȲ¿¡¼ ±×¸¸µÎ¾î¾ß Çϳª ¶ó´Â »ý°¢±îÁö µé¾ú½À´Ï´Ù. ±×·¡µµ 5ų·Î¸¸ Çѹø´õ ¹öÅߺ¸ÀÚ¶ó°í »ý°¢ÇÏ°í ²Ù¿ª²Ù¿ª 17Km ÁöÁ¡ ³Ñ¾î¼±îÁö 5ºÐ30ÃÊ, 6ºÐ ÆäÀ̽º·Î °£°Í °°½À´Ï´Ù.
±×¶§ º¸±Þ´ë¿¡ ÃÊÄÚÆÄÀÌ Á¶°¢µéÀÌ º¸¿´½À´Ï´Ù. Çã°ÌÁö°Ì µÎ¾î°³ ÁÖ¿ö¸Ô°í...´Ù½Ã ¶Ù¾ú½À´Ï´Ù...ÀϺη¯ º¸Á¶°¡ ¶³¾îÁø°Å °°¾Æ..ÀǵµÀûÀ¸·Î º¸Á¶¸¦ ³ô¿´½À´Ï´Ù. ÃÊÄÚÆÄÀÌ ¸Ô¾î¼ ±×·±Áö È¥¹ÌÇß´ø Á¤½ÅÀÌ Á¶±Ý µ¹¾Æ¿Â °Í °°¾Ò½À´Ï´Ù. 18-19KmÁöÁ¡ ÆäÀ̽º°¡ 4ºÐ 50ÃÊ, 20KÁöÁ¡ 3ºÐ 30ÃʱîÁö ȸº¹µÇ¾ú°í, ±× ÆäÀ̽º·Î °ñÀÎÇÏ°Ô µÇ¾ú½À´Ï´Ù.
ÃÖÁ¾±â·ÏÀº 1½Ã°£ 33ºÐ 48ÃÊ, Àü¹Ý 41ºÐ, ÈÄ¹Ý 52ºÐÀ» ¶Ú°ÍÀÌÁö¿ä..¸»µµ ¾ÈµÇ´Â ±¸°£º° ±â·ÏÂ÷ÀÌ.......¤Ñ.¤Ñ
¹¹°¡ ¹®Á¦¿´À»±î?
1. ¿À¹ÙÆäÀ̽º
¸ñÇ¥±â·ÏÀº 1½Ã°£ 26ºÐ~27ºÐÀ̾ú½À´Ï´Ù. µû¶ó¼, 4ºÐ10ÃÊ ÆäÀ̽º·Î ¶Ù¾ú¾î¾ß Çß½À´Ï´Ù. ÇÏÇÁÁöÁ¡±îÁö 4ºÐÀ¸·Î ¶Ù¾úÀ¸´Ï...ÃÊ¹Ý ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¸¹ÀÌ ÄǾú³ª º¾´Ï´Ù.
* ±Ùµ¥ ų·Î´ç 10ÃÊ Â÷ÀÌ°¡ ±×·¸°Ô Å« Â÷ÀÌÀΰ¡¿ä? ¹Ì³ë½º ºÎÀå´Ô?
2. ºÎ½ÇÇÑ º¸±Þ
´Ù¸¥ºÐµéÀº ÇÏÇÁÁ¤µµ¸é ÆÄ¿öÁ© 2°³Á¤µµ¸é µÈ´Ù´Âµ¥,,, Àü ÆÄ¿öÁ© µÎ °³ °¡Áö°í ¾ÈµÇ³ªºÁ¿ä.....¼ûÀº ¾ÈÂ÷´Âµ¥ Çѹ濡 °¬´Ù´Â°Ç...º¸±ÞÀÌ ºÎ½ÇÇßÁö ¾Ê¾Ò³ª ½Í½À´Ï´Ù. ÃÊÄÚÆÄÀÌ ¸Ô°í »ì¾Æ³µ´Ù´Â°Å....º¸±ÞÀÇ Á߿伺.
3. Áö³ªÄ£ Àڽۨ
°í±¸·Á ¸¶¶óÅæ ¾ÕµÎ°í Å×½ºÆ® Â÷¿ø¿¡¼ È¿äÀÏ Àú³á 10K¸¦ 38ºÐ 50ÃÊ ¹«¸® ¾øÀÌ ¶Ù°í ÀڽۨÀÌ ÇÑâ ºÙ¾î ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù....ÀÌ°ÍÀÌ ÀÚ¸¸À¸·Î ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ °Í °°½À´Ï´Ù... Áö³ªÄ£ ÀڽۨÀº...¿ª½Ã ÀÚ¸¸À̾ú½À´Ï´Ù.
ÀÛ³â, ÅÙ¾ð´õ µé¾î¿Í¼ 100Km ÀÌ»óÀÇ Àå°Å¸® ¶óÀ̵ùÀ» »ýÀü óÀ½ ÇغýÀ´Ï´Ù. ù ¹ø°, µÎ ¹ø°, ¼¼ ¹ø°, ³× ¹ø° °í°³±îÁö´Â º°¹«¸® ¾øÀÌ Àß ³Ñ°åÁö¸¸, µü 100À» ³Ñ¾î°¡´Ï »ýÀüóÀ½ ÀÌ»óÇÏ°Ô ÈûÀÌ ¾Èµé¾î°¡´õ¶ó°í¿ä....±×Á¦ ÇÏÇÁ¶Û ¶§ÀÇ ¸ù·ÕÇÑ »óűîÁö´Â ¾Æ´ÏÁö¸¸, ±×¶§ ¿ÏÀü ¿¡³ÊÁö °í°¥À̶ó´Â ´À³¦À» óÀ½ °æÇèÇغ¸°í, ±× ÀÌÈÄ·Î, ¸¶Àϸ®Áö°¡ ½×¿©¼ÀÎÁö º¸±ÞÀÇ Á߿伺À» ±ú´Þ¾Æ¼ÀÎÁö ¸¹ÀÌ ÁÁ¾ÆÁø°Í°°½À´Ï´Ù.
¿ÃÇØ´Â ·± ÇÏ¸é¼ ÀÌ»óÇÑ °æÇè Çѹø ÇغÃÀ¸´Ï, ¹ßÀüÀÌ Àֱ⸦ ±â´ëÇغ¾´Ï´Ù.
°í±¸·Á ¸¶¶óÅæ¿¡¼ ¿Á¤À» º¸¿©ÁֽŠÅÙ¾ð´õ ¼±ÈĹè´Ôµé ¼ö°íÇϼ̽À´Ï´Ù.
°¨»çÇÕ´Ï´Ù.
|
|