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작성일 : 14-11-24 17:59
11월 네째주 훈련일지
 글쓴이 : 김광호 (123.♡.26.51)
조회 : 855   추천 : 0   비추천 : 0  
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11월 네째주

@ 11월 16일(일)
 - 오전 9시 : 자전거 (싸이클 : 29.5km - 10언더클럽행사. 분원리 TTT)

@ 11월 17일(월) - 8.63km
 - 오전 6시 : 아침 수영 강습
 - 오후 8시 : 8.63km (웜업+ 초소왕복 4회+짱구 반바퀴) ==> 양쪽종아리 아래쪽의 통증이 너무 심해 중단.

@ 11월 18일(화)
 - 저녁 8시 : 지인과 한잔

@ 11월 19일(수)
 - 오전 6시 : 아침 수영 강습
 - 오후 8시 : 술 모임

@ 11월 20일(목)
 - 아무것도 안함

@ 11월 21일(금)
 - 오전 6시 : 아침 수영 강습
 - 오후 7시 30분 : 송년회

@ 11월 22일(토)
 - 오후 4시 30분 : 사우나

11월 네째주 달린 거리 : 8.63km (11월 누적 달린 거리 : 100.665km)

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지난 주도 그렇고, 이번 주도 그렇고 1주일에 한번 뛰어본 것은 약 6년만에 처음인 것 같다.

중마때 25km 이후로는 종아리가 무지 아팠는데, 어차피 올 시즌 마지막대회라 생각하고 부상을 무릎쓰고 뛰었더니

아직도 회복이 덜 되었다. 2km까진 모르지만 그이상을 넘어가면 종아리가 아파온다.

지금도 종아리 아래쪽을 엄지로 눌러보면 뻐근한 통증이 밀려온다.

그래도 2주간 정말 잘 쉰 것 같다. 이제 슬슬 내년 동마준비를 시작해야겠다.

민호형님... 잘 가르쳐주세요.. ^^