ÀÛ¼ºÀÏ : 15-01-28 13:18
1¿ù/2¿ù ÈÆ·ÃÀÏÁö(1¿ù 26ÀÏ~2¿ù 1ÀÏ)
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±Û¾´ÀÌ :
±è±¤È£ (123.¢½.26.51)
Á¶È¸ : 1,287 Ãßõ : 0 ºñÃßõ : 0
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** Áö³ ÁÖ ´Þ¸° °Å¸® - 71.21km ( 1¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 243.87km)
** À̹øÁÖ ÈÆ·ÃÀÏÁ¤ (¿¹Á¤ : 51km + @)
*1¿ù 26ÀÏ(¿ù)..¯±¸6~~10¹ÙÄûÈÄ ÁßÀÚ (11km)
*1¿ù 27ÀÏ(È)..ÈÞ½Ä
*1¿ù 28ÀÏ(¼ö)..ÃʼÒ~~1ų·ÎÁöÁ¡ 1ų·Î ÀÎÅ͹ú 10ȸ (10km + @)
Áö³ÁÖ¿Í µ¿ÀÏ,.ÁúÁֽà ¼Óµµ Æò±Õ 5ÃÊÁ¤µµ ºü¸£°Ô ÁøÇà
*1¿ù 29ÀÏ(¸ñ)..ÈÞ½Ä
*1¿ù 30ÀÏ(±Ý)..ÃÊ¼Ò ¿Õº¹ Áö¼ÓÁÖ5ȸÀü... (10km)
*1¿ù 31ÀÏ(Åä)..ÈÞ½Ä
*2¿ù 1ÀÏ(ÀÏ).. Æ®·º4¹ÙÄûÈÄ ÁßÀÚ 3ȸÀü ¼Óµµ°¨ ÀÖ°Ô ´Þ¸®°Ú¾¹´Ï´Ù(ÇÏÇÁ´ëȸÀǹ̷Î) ..(20km)
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@ 1¿ù 26ÀÏ(¿ù)
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °½À(¿À¸®¹ß)
- ¿ÀÈÄ 7½Ã : ¹®»ó(±¤ÁÖ)
@ 1¿ù 27ÀÏ(È) - 13.43km
- ¿ÀÈÄ 7½Ã 20ºÐ : Áý~³ëÀ»°ø¿ø ¾ð´ö¸¸~ÁßÀÚ Èë±æ 1~ÇÑ°~Áý(0.73km+ 12.03km(59:15)+0.67km)
(³ëÀ»´ëÀÚ ÇÑ°³¸¸ ÇÏ·Á°í Çߴµ¥, ¾ð´ö¿¡ ¿Ã¶ó Ãʼҿ¡ °¡´Ï, ´Ê¾î¼ µé¾î°¥ ¼ö ¾ø´Ù ÇÏ¿© ´Ù½Ã ³»·Á¿È¤Ð¤Ð)
@ 1¿ù 28ÀÏ(¼ö) - 13.76km
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °½À(Áö°¢)
- ¿ÀÈÄ 7½Ã 50ºÐ : ¿ú 4km + ÃʼҿÀ¸£¸·/³»¸®¸· ÀÎÅ͹ú 4ȸ(ÈÞ½Ä 1ºÐ40ÃÊ) + Äð 1.76km
(4:10-3:55/4:06-3:55/4:09-3:56/4:13-3:55)
@ 1¿ù 29ÀÏ(¸ñ)
- ÈÞ½Ä
- ¿ÀÈÄ 8½Ã : ¾ÆÀ̵é°ú Ã¥Àбâ
@ 1¿ù 30ÀÏ(±Ý) - 17.8km
- ¿ÀÀü 6½Ã 30ºÐ : ¾Æħ ÀÚÀ¯ ¼ö¿µ(Áö°¢)
- ¿ÀÈÄ 7½Ã 45ºÐ : ¿ú¾÷ 6.19km + Ãʼҿպ¹ 5ȸ Áö¼ÓÁÖ (10.15km) + Äð 1.46km
(Áö¼ÓÁÖ°¡ ºôµå¾÷À¸·Î ÀÌ·ç¾î Áü - 9:33/9:14/8:53/8:47/8:33 = 44:59 4:25min/km)
@ 1¿ù 31ÀÏ(Åä)
- ÈÞ½Ä
1¿ù 26ÀÏ~31ÀÏ ´Þ¸° °Å¸® : 44.99km (1¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 288.86km)
@ 2¿ù 1ÀÏ(ÀÏ) - 37.83km
- ¿ÀÀü 6½Ã 35ºÐ : ³²»ê ºÏÃø¼øȯ·Î 5.5 ¹ÙÄû+@ = 37.83km(3½Ã°£ 38ºÐ 51ÃÊ. ¸¶Áö¸· ÇѹÙÄû 6.64km - 32ºÐ 18ÃÊ)
- ¿ÀÀü 11½Ã 40ºÐ : ÀÚÀ¯¼ö¿µ 3200m(1½Ã°£ 6ºÐ 59ÃÊ) + Äð 50m
2¿ù 1ÀÏ ´Þ¸° °Å¸® : 37.83km (2¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 37.83km)
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