ÀÛ¼ºÀÏ : 15-02-12 14:05
±Û¾´ÀÌ :
±è±¤È£ (123.¢½.26.51)
Á¶È¸ : 1,458 Ãßõ : 0 ºñÃßõ : 0
|
---------------------
Áö³ ÁÖ°£ ´Þ¸° °Å¸® : 45.41km (2¿ù ´©Àû : 83.25km)
À̹ø ÁÖ °èȹ(72.195km) ¹× ½ÇÇà
@ 2¿ù 9ÀÏ(¿ù)... ¯±¸Æ®·¢ 8~10ȸÀü + ÁßÀÚ ..(10km)
** ½ÃÇà°á°ú
- ¾Æħ ¼ö¿µ Á¦³¦ - Àü³¯ Àå°Å¸® ¼ö¿µÀ¸·Î »è½ÅÀÌ ¾¥½É
- ¿ÀÈÄ 7½Ã 40ºÐ : Áý~ÁßÀÚ~ÇÑ°~Áý 13.42km Á¶±ë (1½Ã°£ 13ºÐ 46ÃÊ. 5:30min/km)
@ 2¿ù 10ÀÏ(È)... ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú
- ¾Æħ ´ÊÀá
- Àú³á ÈÞ½Ä
@ 2¿ù 11ÀÏ(¼ö)...ÃÊ¼Ò ¿Õº¹ 2ų·Î ÀÎÅ͹ú 5ȸ.. (10km)
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °½À
- ¿ÀÈÄ 7½Ã 40ºÐ : ¿ú¾÷ 6.68km + Ãʼҿպ¹(2km)ÀÎÅ͹ú 5ȸ+Äð 2.07km (19.57km)
2kmÀÎÅ͹ú 8:23(2:40) / 8:06(2:39) / 8:14(2:41) / 8:20(2:50) / 8:12
=>µÎ¹ø°,,°©Àڱ⠼ӵµ¸¦ ¿Ã·È´õ´Ï ¼¼¹ø°, ³×¹ø° ¼Óµµ ¶³¾îÁü. ¸¶Áö¸·Àº 10ÃÊ ´õ ½¬°í,, ÇÔ.
@ 2¿ù 12ÀÏ(¸ñ)... ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 6½Ã : »ç¿ì³ª (»õº® 2½Ã 45ºÐºÎÅÍ °è¼Ó ±ú¾î³². 7¹øÀº ±þ) - Àü³¯ÀÇ ÈïºÐÀÌ °¡¶ó¾ÉÁö ¾ÊÀº °Í °°À½
- ¿ÀÈÄ 9½Ã : ¼ö¿µ¹Ý ȸ½Ä.. ¼ÒÁÖ 1.5º´ .¾ÈÁÖ¸¦ °ÅÀÇ ¸ø¸Ô°í ±ø¼ÒÁÖ¸¸ ¸¶¼Ì´õ´Ï,, ¸öÀÌ ±²ÀåÈ÷ ÇÇ·ÎÇÔ..
@2¿ù13ÀÏ...ÃÊ¼Ò ¿Õº¹ 5ȸÀü (3ȸÀü±îÁö °¡º±°Ô, 4ȸÀü ´ëȸÆ佺·Î, 5ȸÀü ¼ûÅëÆ·¿ì±â) .. (10km)
** ½ÃÇà°á°ú
- ¾Æħ ¼ö¿µ... Á¦³¦(ÇÇ°ïÇÏ¿©..¤Ð¤Ð)
@ 2¿ù 14ÀÏ(±Ý)... ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 8½Ã : »ç¿ì³ª
@2¿ù15ÀÏ..°í±¸·Á´ëȸ(²À ÈĹÝÀÌ ºü¸£°Ô ¶Ù±â! ) ..(42.195km)
** ½ÃÇà°á°ú(42.195km)- 3½Ã°£ 24ºÐ 25ÃÊ
- ¿ÀÀü 10½Ã : ¾Æ~ °í±¸·Á ¿ª»çÁöÅ°±â ¸¶¶óÅæ´ëȸ Âü°¡(Àá½Ç~¿©Àǵµ~źõ~¿©Àǵµ) - 42.195km(GPS·Î´Â 42.46km ³ª¿È)
·¦(Æò¼Ó)=25:59(5:01)/24:26(4:50) /24:29(4:51)/24:23(4:50)/23:35(4:48)/23:35(4:41)/23:55(4:44)/24:37(4:44)/9:30(4:53)
- Àü¹ÝÀº µÞ¹Ù¶÷À̶ó¼ Á¶±Ý ÈûÀ» ¾Æ³¢°í, ¹Ýȯ ÈÄ Á» ´õ ½ºÇǵ带 ¿Ã·ÁºÃÁö¸¸, ¸¶Áö¸·¿¡´Â ÈûÀÌ ¶³¾îÁü.
- µ¿¸¶¶§´Â ÀüüÀûÀ¸·Î °ñ°í·ç ½ºÇǵ带 À¯ÁöÇϵµ·Ï ³ë·ÂÇØ¾ß ÇÒ °Í °°Àºµ¥, ¾îÁ¦¸¦ ±âÁØÀ¸·Î º¸¸é,
ÈĹÝÀÌ µü 320ÆäÀ̽º¶ó¼, °ú¿¬ µ¿¸¶¶§ Àü¹ÝºÎ¿¡µµ ÀÌ¿Í °°Àº ¼Óµµ·Î ¶Ú ÈÄ ÈĹݿ¡ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ»Áö Àǹ®ÀÌ µë.
À̹ø ÁÖ ´Þ¸° °Å¸® : 86.765km(2¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 170.015km)
-----------------------
|
|