Home > Ä¿¹Â´ÏƼ > ÈÆ·ÃÀÏÁö  ( Áö³­ ³»¿ë º¸±â )
ÀÛ¼ºÀÏ : 15-03-05 09:56
3¿ù ÈÆ·ÃÀÏÁö(2ÀÏ~8ÀÏ)
 ±Û¾´ÀÌ : ±è±¤È£ (123.¢½.26.78)
Á¶È¸ : 1,356   Ãßõ : 0   ºñÃßõ : 0  
-----------

** Áö³­ ÁÖ ´Þ¸° °Å¸® : 66.56km (3¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 27.1km)


** À̹ø ÁÖ ÈÆ·Ã °èȹ(44km) ¹× ½ÃÇà°á°ú

@ 3¿ù 2ÀÏ(¿ù)...°¢ÀÚ ¸ö»óÅ¿¡ µû¶ó ¯±¸ ¿ö¹Ö¾÷ÈÄ ÁßÀÚ ÇѹÙÄû µ½´Ï´Ù,,(8km)
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °­½À(¿À¸®¹ß)
- ¿ÀÈÄ ÈÆ·Ã ¸ø ÇÔ(¹®»ó)

@ 3¿ù 3ÀÏ(È­)...ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 7½Ã : »ç¿ì³ª
- ¿ÀÈÄ ÈÆ·Ã ¸ø ÇÔ

@ 3¿ù 4ÀÏ(¼ö)...¯±¸4¹ÙÄû ¿ö¹Ö¾÷ÈÄ,,,4ų·Î ÆäÀ̽ºÁÖ 2ȸ.. (10km)
                        ÃʼÒ~1ų·Î ÁöÁ¡ 2ȸÀü(4ų·Î)ÁúÁÖ ÈÄ..¿Õº¹1ȸ ȸº¹,,,,´Ù½Ã 2ȸÀü ÁúÁÖ,,
** ½ÃÇü°á°ú (14.02km)
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °­½À
- ¿ÀÈÄ 8½Ã : ¿ú¾÷ 3.6km + 4km ÇÏÇÁÆäÀ̽º(Ãʼҿպ¹2ȸ) -2km Á¶±ë- 4km ÁúÁÖ + Äð 0.27km
                ·¦Å¸ÀÓ : 1¹ø° (16ºÐ 28ÃÊ-4.05km), Á¶±ë(13ºÐ 41ÃÊ), 2¹ø° (16ºÐ 31ÃÊ-4.05km)
                => 1¹ø°´Â ÇÏÇÁÆäÀ̽º·Î Çß¾î¾ß Çߴµ¥ ³Ê¹« »¡¸® ¶Ú °Í °°´Ù.

@ 3¿ù 5ÀÏ(¸ñ)...ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú
- ¿ÀÀü 7½Ã 20ºÐ : »ç¿ì³ª (¹Ý½Å¿å ¹× ³Ã¿ÂÅÁ ±³´ë)
- ÈÞ½Ä

@ 3¿ù 6ÀÏ(±Ý)...¯±¸6~~10ȸÈÄ ÁßÀÚ(5.9,km) ÃÖ´ëÄ¡·Î(ÁßÀÚ ±â·ÏÃøÁ¤) (10km)
** ½ÃÇà°á°ú (14.81km)
- ¿ÀÀü 6½Ã : ¾Æħ ¼ö¿µ °­½À
- ¿ÀÈÄ 8½Ã : Áý~¯±¸Æ®·¢ 7¹ÙÄû 6.71km(3.07+3.64)+ÁßÀÚ 1¹ÙÄû(5.92km-24:52)+Äð 2.18km
    => ÁßÀÚ ±â·Ï PB °»½Å (Á¾Àü 2013³â 5¿ù :  25ºÐ 22ÃÊ)

@ 3¿ù 7ÀÏ(Åä)...ÈÞ½Ä
** ½ÃÇà°á°ú(6.0km)
- ¿ÀÈÄ 5½Ã 35ºÐ : Áý-ÁßÀÚÈë±æ-Áý (33ºÐ 35ÃÊ - 5:36/km)
- ¸öÀÌ À¸½ÇÀ¸½Ç Ãä°í °¨±â±â¿îÀÌ ¾à°£ ÀÖ½¿.

@ 3¿ù 8ÀÏ(ÀÏ)...¾Æħ7½Ã30ºÐ ..Æ®·º5¹ÙÄûÈÄ ÁßÀÚ 3¹ÙÄû..Äð´Ù¿î Æ®·º3¹ÙÄû.. (22km)
                        ÁßÀÚ2¹ÙÄû±îÁö´Â °¡º±°Ô,,,¸¶Áö¸·1¹ÙÄû´Â µ¿¸¶¶§ ¶Û ÆäÀ̽º·Î,,Äð´Ù¿î3¹ÙÄû.
** ½ÃÇà°á°ú(20.03km)
- ¿ÀÀü 7½Ã 30ºÐ : ¿ú 1.83km + ÁßÀÚ 3°³(5:49/km - 4:52/km - 4:37/km)+ Äð 0.51
- °¨±â±â¿î¶§¹®ÀÎÁö, ¼ûÀÌ ±Ý¹æ Âù´Ù. ¸¶Áö¸· ¹ÙÄû´Â Á»´õ »¡¸® ´Þ·È¾î¾ß Çߴµ¥, ¸öÀÌ ¾ÈÁÁ¾Æ ÆäÀ̽º°¡ ¶³¾îÁü)
- ¿îµ¿ÀÌ ³¡³µ ÈÄ, ¾Æħ½Ä»ç¸¦ ÇÔ²² ÇÑ ÈÄ ±Í°¡. ÀÌÈĺÎÅÍ ¿ÀÇѹ߿­, µÎÅë, ¸öÀÇ µ¿Åë, ÀÎÈÄÅëÀ¸·Î °è¼Ó ´©¿öÀÖÀ½.

** À̹ø ÁÖ ´Þ¸° °Å¸® : 55.13km ( 3¿ù ´©Àû ´Þ¸° °Å¸® : 82.23km)

-----------------------