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작성일 : 15-03-24 14:23
3월 훈련일지(16일~22일)
 글쓴이 : 김광호 (123.♡.26.78)
조회 : 769   추천 : 0   비추천 : 0  
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** 지난 주 달린 거리 :  62.345km (3월 누적 달린 거리 : 144.575km)


@ 3월 16일(월)
- 오전 6시 : 아침 수영 강습(오리발)

@ 3월 17일(화)
- 휴식

@ 3월 18일(수)
- 오전 6시 : 아침 수영 강습
- 저녁 회식(음주)

@ 3월 19일(목)
 - 저녁 회식(음주)

@ 3월 20일(금) - 7.47km
- 아침 수영 결석
- 오후 7시 : 집~중자~집 7.47km (40 : 53)

@ 3월 21일(토)
- 휴식

@ 3월 22일(일) - 21.16km
- 오전 7시 20분 : 남산 3바퀴 (37:33/ 36:19/ 34:55) + 쿨 1.52km

 
**  이번 주 달린 거리 : 28.63km (3월 누적 달린 거리 : 173.205km)