Home > 커뮤니티 > 훈련일지  ( 지난 내용 보기 )
작성일 : 14-04-16 09:25
4-3 주
 글쓴이 : 김혁동 (121.♡.52.144)
조회 : 1,448   추천 : 0   비추천 : 0  
 
4-14  연수반 수영
 
4-15   아침  아이언스타 라이딩 잠실 -팔당 40키로..평속 30.
 
          저녁  연수반수영
 
4-16   아침 런 1시간 32분 13키로.
 
         저녁 연수반 수영. (메인...100 미터 패들끼고 1분 30초. 8개..미션 컴플리트~)
 
4-17 
          아침 라이딩 42키로 (평속 30.8)   날이 풀려서 그런가 점점 평속이 높아지고 잇다. (오늘 아침에 암사령 넘어서 혼자서 라이딩 하는 김현철  발견~~ 돌아오는 길에 윤석훈 발견~~오늘 라이딩에서 한승연 회원의 페달링이 장난이 아님을 또다시 확인..다 죽었어)
 
           저녁 연수반 수영 (메인 100미터 1분 30초...15개...7개만 하고 상가집으로..)
 
4-18    세월호의 아이들 모습에 마음이 아프다......일요일 대회를 위하여 가볍게 6키로  이지러닝
 
4-20   분당마라톤 하프 2시간 10분....부원장 페메해줌~페메가 나랑 맞는듯~~ㅋ