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작성일 : 14-04-29 10:27
4월마지막주 훈련
 글쓴이 : 김영기 (220.♡.39.71)
조회 : 993   추천 : 0   비추천 : 0  

 
 
 
 
4월23일/수요일
수영:강습 1000m
사이클:잠실석촌호수-한강자전거길-한남동-남산-북악산-남산-반포잠수교--잠실석촌호수
약 52K(2시간17분)
 
 
 
4월24일/목요일
사이클:잠실석촌호수-한강자전거길-여의도 끝에서 턴-잠실석촌호수
약 47K
동반:박형준,김남인,김영기
 
 
 
4월26일/토요일
사이클:잠실석촌호수-복정-남한산성-분원리-양평-유명산-수능리,벗고개-팔당-
고골-잠실석촌호수 도착
약 140K(6시간) 오전11시40~17시40분
 
 
 
4월27일/일요일
10under 팀 훈련
수영:2000m (35분)
 
 
 
4월28일/월요일
수영:강습 1000m(평300/스타트 접50m 4개/스타트 자유50m 6개.100m 2개)
 
 
 
 
 
 

김광호 14-04-29 19:01
 123.♡.26.51  
영기.. 자전거 진짜 많이 탄다...^^