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작성일 : 14-06-18 15:49
6월 전반기 훈련일지
 글쓴이 : 정재형 (106.♡.131.116)
조회 : 1,034   추천 : 0   비추천 : 0  
6월 1일: 인라인 마라톤대회
6월 2일: 달리기 8K(운동장), 4분 25초 페이스로 템포 연습
6월 3일: 수영 50분
6월 4일: 북한강 카약 1시간, 강수영 30분(오리발)
6월 5일: 수영 50분
6월 6일: 설악산등산(오색약수터-대청봉-한계령)
6월 7일: 수영(잠실 수중보 왕복), 달리기 5K 4분페이스
6월 8일: 자전거 잠실 - 화악산
6월 9일: 수영 30분
6월 10일: 수영 50분
6월 11일: 수영 50분
6월 12일: 자전거 잠실-남산-북악-잠실
6월 13일: 휴식
6월 14일: 수영(잠실 수중보 왕복). 5K 4분 10초페이스, 자전거 올팍-은고개-도마삼거리 왕복 52K
6월 15일: 화천DMZ랠리 73K 대회 완전 빡쎄게!!!

김광호 14-06-18 17:19
 123.♡.26.51  
정말 잘뛰네... 화이팅!! ^^