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작성일 : 14-06-24 10:44
6월 네째주 훈련일지
 글쓴이 : 김광호 (123.♡.26.51)
조회 : 1,130   추천 : 0   비추천 : 0  
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 6월 네째주

 

@ 6월 16일(월)

 - 오전 6시 30분 - 사우나. (편도가 심하게 부었음)

 

@ 6월 17일(화)

 - 오전 6시 - 사우나
 - 오후 8시 - 과도한 음주 가무

 

@ 6월 18일(수)

 - 숙취와 목감기, 오한
 - 오후 8시 - 회식 모임(음주는 안함)

 

@ 6월 19일(목) - 6km

 - 오전 6시 - 가벼운 회복주(6km) 후 사우나
 - 아직 감기증상이 심하고, 화요일 음주로 인한 체력고갈에서 회복이 안됨

 

@ 6월 20일(금)

 - 오전 6시 - 아침 수영 강습
 - 오후 7시 - 회식 모임(음주는 안함)

 

@ 6월 21일(토)

 - 늦잠
 - 오전 일하고,, 집에서 쉬다가 저녁에 후배(정연명) 부상 치료

 

@ 6월 22일(일)
 - 오전 6시 - 22km (특대 14km+ 중자 6km + 짱구트랙 0.52km 4개)
 - 몸이 괜찮아진 것 같으나 12시 넘으면서 급격히 체력하강...
 - 오후 6시 - 지인(박영준 형님) 가족과 저녁식사(동동주)

 
6월 네째주 : 28km (6월 누적 : 135.06km)

 
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6월 네째주는 부상은 없었지만 시합 후의 체력 저하와 주 초의 과도한 음주로 인해 감기가 심하게 걸리면서 그간의 운동의
리듬을 상실한 기간이었음.
또한 미뤄온 약속들을 해결하느라 저녁 휴식도 충분하지 못했음.

그나마 일요일에 속도는 안났지만 20km 이상의 거리를 뛰어 줬다는 것에 약간의 만족을 함.