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 7월 훈련일지 |
| 김혁동
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2012-07-05 15:31:05, H : 1,306, V : 85 |
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월화수...땡땡이..
7월 5일 아침런 12키로 (뉴턴 운동화 착용감을 느끼기위해서 노력하면서..)
7월 7일 아침런 12키로 (뉴턴 좋아~)
7월 8일 클럽 정모( 방이동 -수능-명달-유명산-방이동 120키로...날이 덥고 역류성 식도염 약물복용으로 인한 증상으로 심박이 올라가지 않아서 다소 힘든 라이딩이엇다. 복귀중에 강동클럽의 박 선수가 낙차하였으나 다행히 큰 부상은 없어서 다행이었다. )
7월 11일 아침 런 10키로 (rpm 90 / 60 sec 에 맞추려고 노력하면서 뛰었더니 다소 힘든 달리기..)
저녁 수영 1.5 키로 측정(31분.3초)...정통한 소식통에 의하면 그 수영장 레인 길이가 25미터가 아니라 23 미터라고 한다..ㅎㅎ)
7월 12일. 아침 런 12키로 ....향림원 의료봉사..
7월 14일...설봉대비 가볍게 몸풀기 런..6키로...
7월 15일....설봉 대회 참가.
7월 17일...자출.,,뒤가 심상치 않음을 느끼는 순간..엠티비가 추월해간다...다시 추월해서 35키로 이상으로 가는데도..흐미 ..떨어지질 않는구만...할수없이..출근길을 미루고..한강까지 쭉....호흡좀 올리고 출근...엠티비 고수들....무서워@@
7월 19일...아침 런 10키로
7월 21일...울릉도 독도...2시간 58분 (나 에이쥐 4위야~!~ㅋㅋ)
7월 25일...잠실 수요런닝..10키로.
7월 28일...아침 런 6키로..
7월 29일...잠실 3종경기..역시 런은 힘들어...
7월 30일...아침 근력운동 이것 저것...
7월 31일...한강찍고 오기...12키로..온몸이 땀으로 젖었다...
7월 자평...역시 생각만큼 되지 않았다...다만 여주대회 설봉대회 울릉도대회 강남철인대회를 포함하여 4회의 올림픽 코스를 통하여 삼종의 즐거움을 다시 한번 느낀점이 소기의 성과라고 하겠다.
8월부터는 달리기 교실에 나가는 만큼 좀더 런닝과 기본기를 닦는데 집중하고 주말에는 싸이클에 집중을 해야겠다. |
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김광호 (2012-07-05 16:39:26)
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뉴턴,,, 확실히 다른가요?
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김혁동 (2012-07-05 17:29:30)
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뉴턴...확실히 다릅니다...라고 말하기엔 내가 워낙 좀 허접 런너라서~~ㅎㅎ
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김광호 (2012-07-17 16:50:30)
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역류성 식도염이라.... 화병아닌가요? 형님.. 너무 속 끓이고 사시는 건 아니시죠? ㅎㅎ
설봉대회 사진 보니,,점점 발전해 가시는 것 같습니다.. 특히 힘든 런 코스... 고생 많으셨어요.^^
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