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 9월2일(일) 훈련일지 |
| 박필상
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2012-09-02 19:18:51, H : 1,092, V : 85 |
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발등에 불이 떨어졌음에도 불구하고, 걱정"만" 강하게 하고 있었다.
어제 수호천사 석훈이형이 슈퍼바이크 피팅해준다고 학교 끝났을 무렵 전화와서....
속히 출발했으나, 엄청나게 차 막혔다..ㅡㅡ;;
이래저래 고생하는 형 옆에 있을 때, 위의원님께서 전화!!!
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결론 ☞ 일요훈련 3명이서 달랑 하자!! -끝-
아침에 부랴부랴 집에서 자전거타고, 잠실까지 가서 만남. 이미 지쳤다..;;
뛰는놈 위에 나는분 있었다ㅋㅋ
경선형님 새벽 3시50분 일어나, 이미 30km이상 탔단다..
한강을 지나 팔당대로 → 도마삼거리 → 분원리 누비고
가는 와중 몇번 떨어졌다. 욕먹고 붙었다. 떨어졌다. 또욕먹고 붙었다. ㅋㅋ
아이스크림 먹을 때, 개처럼 헥헥 거리고 있는 나를 발견했다..
다시 도마삼거리까지 질질질 끌려나와, 은고개로 가는게 아닌가 !!! 딱걸린 날이다...,.ㅡㅡ
많은 라이더들이 맞은편에서 지나며 인사할 때, 태연한 척했지만, 무릎이 아파서 쓴웃음만.;;
남한산성 갈림길 추어탕집에서 추어탕, 튀김 그리고 막걸리 한잔씩....
재충전하여, 석훈이형 가게로 가다가 예전 낙차사고 장소지날 때, 섬뜩함에 브레이크 잡았다.ㅋㅋ
석훈이형 가게에서 무한체력 석훈이형은 내 바이크 조정하고, 경선형님은 위통까고 구경.^^
또다시 1시간반이 흘러 완성~~~(최고)
최고의 매캐닉 석훈이형에겐 참치회를 공약으로 걸었기에 D-day 이후 만나기로 함 ㅎㅎ
다시 앉은 안장은 비포장 도로에 아무런 장치없이 엉덩이를 질질끌고 가는 느낌이었다.
한강에서 경선형님과 인사하고 귀가!!
하루 신기록 164km 달성^^ 몸무게가 3.5Kg 빠졌다.
Leadership is the ability to get extraordinary achevivement from ordinary people. - Brian Tracy
오늘 평범한 나에게서 비범한 성취감을 맞보게해준 두 형님께 경의를 표한다!!!
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윤석훈 (2012-09-03 10:52:21)
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오랜만에 싸이클 타서인지 왼다리 뒤쪽 외측 인대 약간 통증이 있어 안장 위치 4mm이 네리고
클립위치 점검 하고 유바위치도 조정 했어 ㅎㅎ
기본 피팅도 중요하지만 싸이클의 특성상 척추기립근등 기본근력이 뒷받힘이 안되면 좋은 자세유지가
힘들어저 훈련을 열심히 하다보면 근력도 좋아지고 잔차 타면서 불편점니 있으면 좋금씩 수정하는
피딩도 중요하지요..내가 편안한 피딩갑을 찾으면 그갑을 기록 하는 것도 필요합니다.
다음에 잔차바꿀때나 분해후 조립할때 아주 유용 하지요.
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김광호 (2012-09-07 15:52:11)
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필상아..훈련 후기 잘 봤다... 잘 할 수 있다... 걱정마..^^
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