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3월 미션( 틈만 나면 뛰고 스트레칭 하라)
김혁동	2013-03-08 09:15:41, H : 1,033, V : 71

3월 1일 : 이지런 1시간

3월 2일 : 이지런 1시간

3월 3일 : 이지런 1시간

3월 5일 : 롤러 훈련

3월 7일 : 런퇴(1시간 30분)

3월 9일 : 이지런 1시간( 만난 사람 ..위선수~완전 잠자리 헬멧에 간지 좌르르 가평 싸이클 대회 답사라이딩 간다고 함~~곧 이어 나타난 이명준 형님~~치폴리니 싸이클로 바꾸시고~~엄청 잘나간다고 ㅎㅎ)

3월 10일(일요일) ; 반달 하프 (딱 2달만에 뛰어보는 하프... 1시간 55분..오랫만에 뛰는 하프였지만 후반가속형으로 반환점 이후 많은 사람들을 추월함~~무릎 상태는 호전되가고 있음)

체육관으로 돌아와서 평로라 40키로 ..평로라 훈련량을 더 늘려야할듯..

3월 12일 ; 평로라 60키로. 순간최고 79키로

3월 14일 :평로라 40키로...런퇴 15키로

김광호 (2013-03-11 18:02:22) 와.. 멋지시다.. 반달뛰고,, 체육관으로 가시다니....^^

이재호 (2013-03-13 22:37:26) 근데, 훈련일자가 징검다리 처럼 되어 있는건...무슨 이유가 있나요?? 일단, 동마 대비용이라면 잘 된 것 같네요. 충분한 휴식이 되었을 것 같습니다. 남은 시간 동안 음식조절 잘 하고, 잘 달리세요..^^

김혁동 (2013-03-15 09:38:09) ㅎㅎ..이교수~~징검다리 처럼 되잇는건 실제 징검다리훈련을 하기 때문입니다~~ 몸이 부실하여 매일 훈련을 할수도 없고~~아직 무릎이 시원치 않아서 강한 훈련을 하기가 좀 어려워요. 동마는 당연히 못나갑니다. 동마가 목표가 아니니까 괸찮지만 좀 아쉽긴 합니다~~

이재호 (2013-03-15 12:29:55) ..^&^ 원장님께서 '몸이 부실하다..'하심 아니되옵니다..^^ 좋은 약재..향기 맡는 것 만으로도 원기회복이 될 것 같은데요..^^ 화이팅..& 힘내세요..!!

김광호 (2013-03-15 18:55:33) 롤러를 60km 나 타시다니.. 대단하시네요... 올해 좋은 성적이 나오겠습니다..^^

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