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RPE(ratings of perceived exertion)?
이재호	2006-09-26 23:51:11, H : 2,208, V : 81

운동자각도...
뭔지 궁금해서 찾아보니 다음과 같은 설명이 있더군요.

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RPE는 자신의 운동부하가 어느 정도 힘든가를 주관적으로 평가해서 언어적으로 표현할 수 있도록 척도화(Borg scale or RPE scale : 6-20까지 15단계로 구성)한 것인데, 각 단계에 10을 곱해주면 당시의 운동심박수에 근접하고 있는다는 것을 알 수 있다. 운동초기(1-4주)에는 RPE 척도 11(조금 가볍다는 느낌)에서 13(다소 힘들다는 느낌) 범위 내에서 주어진 시간동안 걷거나 달리면 되고 향상기(5-16주)에는 15(힘들다), 유지기(17주 이상)에는 17(매우 힘들다) 정도가 적정 운동강도로 생각되고 있다
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그런데, 정발 님께서 일지에 적어 놓으신 운동강도 표시는 대충 어느 정도에 해당하는 건가요...^^
(그냥 궁금해서...^^)

aaaaaa (2007-07-15 14:10:13) description DT7HpsaL58TWMLm http://tinyurl.co.uk/foks

nomer (2007-07-28 18:43:58) Only incest http://parfum.20fr.com/incest-stories.html incest stories http://parfum.20fr.com/incest-

sivilla (2007-07-28 22:53:04) Alban http://incest.fws1.com/incest-stories.html incest stories http://incest.fws1.com/incest-porn.h

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