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운동량 늘리기(점증부하의 원리)
이재호	2006-11-22 23:25:13, H : 2,198, V : 86

[달리기]
크로스컨트리? 10km
특기사항 : 새벽공기 마시며 올림픽공원 샅샅이 훑기

[자전거]
롤러타기 30km
경사도 3%
특기사항 : 원래 목표는 40km였는데 갑자기 무리하면 탈 날까봐(^^) 10km는 축소

[또 달리기]
트레드밀 10km
프로그레션런, 9km/h~15km/h까지

* 이렇게 며칠까지 견딜수 있을려나?? ...^^
* 운동량은 주당 약 10% 정도로 서서히 늘려가는 것이 가장 적당하다는데..정말인지 아닌지 일단 테스트해보기로 함. (완전히 퍼지는 그날까지 Go! Go!)

aaaaaa (2007-07-18 08:44:31) description DT7HpsaL58TWMLm http://tinyurl.co.uk/foks

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