sub½Ç¼öÁ¤
Category
[08/04/18] ¸¶À½ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ¸öµµ ¿òÁ÷ÀδÙ!
ÀÌÀçÈ£
2008-04-19 12:47:40, H :
7,006
, V :
89
Á¤¸» ¿À·¡ ½¬¾ú´Ù.
±Ùµ¥, ½¬°í³ª¼ ¸öÀº ´õ ¾û¸ÁÀÌ µÇ°í...¸¶À½ÀÚ¼¼µµ »ýȰ¸®µëµµ ¸ðµÎ È寮·¯Á³´Ù.
½×±â´Â Èûµé¾îµµ Çã¹°±â´Â ½±´Ù´Â ¸»ÀÌ °¡½¿¿¡ ´ê´Â±º..^^
¾î·µç ÀÌÁ¦ ±×¸¸ '¹Ù´Ú(?)'À» Ä¡°í ÀϾ°í ½Í¾î¼ ¸öÀ» ¿òÁ÷¿© º»´Ù..
¿ÀÈÄ 4½Ã°æ...¼ö¿µÀå ú¼..
500m x 4set...
ÀÏ´Ü, ¹°¼Ó¿¡ µé¾î°¡±ä Çߴµ¥..¼ö¿µÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ »ý°¢³ªÁö ¾Ê¾Æ¼ Àá½Ã ´çȲ½º·¯¿ü´Ù. (ÁøÂ¥·Î..^^)
¾î»öÇÑ µ¿ÀÛÀ¸·Î À̸®Àú¸® ¸öÀ» µÚô°Å¸®´Ùº¸´Ï ±Ý»õ ÇÑ ¸ð±Ý..µÎ ¸ð±Ý..²Ü²©~~~
´À¸®°í ºÎÀÚ¿¬½º·´±äÇØµµ ¹° À§¿¡ ±×³É ¸öÀ» ¸Ã±â´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ù ¹øÂ° 500m¸¦ ä¿ì°í..(¤¾¤¾~~½ÇÁ¦·Ð ¹° À§°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¹° ¼Ó¿¡ °ÅÀÇ °¡¶ó¾É¾Æ¼ ²ÞƲ°Å¸®±â¸¸ Çß°ÚÁö..^^) 4¹øÂ° set±îÁö ¸¶Àú ä¿ü´Ù.
¾ó¸¶³ª °É·È´ÂÁö ½Ã°£Àº ¾Æ¿¹ ÃÄ´Ùº¼ »ý°¢µµ ¾ÈÇß´Ù...^^
±×·¡µµ ¸ÇóÀ½ ¼ö¿µÀå µé¾î¼³ ¶§¿¡ ºñÇÏ¸é ¸¶À½ÀÌ ÇÑ°á °¡º¿öÁ³À¸¸®¶ó..
¼ö¿µ ³¡³ª°í üÀ°°ü ú¼..
±×µ¿¾È ³» ÀÚÀü°Å´Â Àß Áö³Â´ÂÁö..-.-
±¸¼®¿¡ ¸Å´Þ¸° ÀÚÀü°Å ³»·Á³õ°í º¸´Ï ¸ÕÁö°¡ »Ç¾é°Ô ³»·Á ¾É¾Ò´Ù..´ëÃæ ¼ÕÀ¸·Î Åо°í...
Áö³¹ø »ç°í³µÀ»¶§ °¥¾Æ³¢¿î ¾Õ¹ÙÄû ¸»°í..±×µ¿¾È Ãʺ¸ÀÚ ¸¸³ª¼ Èûµé¾ú°ÚÁö¸¸(?) ÀÌÁ¦±îÁö ÇÑ ¹øµµ ÆãÅ©³ªÁö ¾Ê°í °ßµ®ÁØ µÞ¹ÙÄû Æ©ºê¸¦ ±³Ã¼Çß´Ù. (¾Ö½è´Ù. °í¸¿´Ù. º¸³»ÀÚ´Ï ¾Æ½±±¸³ª..¤»~~)
ÀÚÀü°Å ¼Õ ºÁ¾ß ÇÒ °÷ÀÌ ÇÑ µÎ ±ºµ¥°¡ ¾Æ´Ñµ¥..ÀÏ´ÜÀº ±×³É ÇÑ ¹ø ½Ã½Â¸¸ Çϱâ·Î Çß´Ù.
Æò·Ñ·¯ : 42km...
°ÅÄ£ È£Èí..È帣´Â ¶¡..¹¬Á÷ÇÑ ±ÙÀ°Åë..
Áö³ ¿©¸§, Á¦ÁÖ ¾ÆÀ̾ð¸Ç ´ëȸÀÇ Ãß¾ïµéÀÌ ¾îµð¼±°¡ º½³¯ ¾ÆÁö·©ÀÌó·³ ÇÇ¾î ¿À¸¥´Ù.
±×·¯´Ù°¡ À̳» ¸Ó¸®¼ÓÀÌ ¾Æ¿¹ ÇϾé°Ô Áö¿öÁ®¹ö¸®´Â ´À³¦...
±×·¡..³..ÀÌ ´À³¦ÀÌ ¸¶³É ÁÁ¾Ò´ø °Í °°´Ù...
[±×³É ÀÌ·±Àú·± À̾߱â]
1) TDK pretest... ¾ÆÀ̾ðÀ® Á¤Çѽо¾ ´öºÐ¿¡ ½ÅûÀ» Çß´Ù. Áغñ°¡ ÀüÇô ¾ÈµÇ¾î ÀÖ¾î¼ °ÆÁ¤½º·´±â´Â ÇÏÁö¸¸ ³²Àº ÀÏÁÖÀÏ µ¿¾È ¼º½ÇÇÏ°Ô ¸öÇ®±â¶óµµÇÏ°í °¡ÀÚ..
2) ´öºÐ¿¡ Å뿵´ëȸ´Â ºÒÂüÇÏ°Ô µÉ °Í °°°í..(±×³É, ¾î¶»°Ôµç ¸öÀ¸·Î ¶§¿ï±î ½Í±âµµ Çߴµ¥..¤Ð¤Ð È«¸í½Ä ¼±¹è´Ô È¥ÀÚ º¸³»¾ßµÇ°Ú³×..¤¾¤¾~~)
3) ÇÁ·Î½ÎÀÌŬ¿¡¼ ¹ÚÇüÁØ ¾¾¸¦ ¸¸³µ´Ù. ÀÏ´Ü, ±×µ¿¾È ¿îµ¿·®ÀÌ ¾ó¸¶³ª ´Ã¾ú´ÂÁö ÇÑ ´«¿¡ º¸ÀÏ Á¤µµ·Î ³¯¾ÀÇÑ ¸ö¸Å..(Á¤¸»·Î »ïÁ¾¿îµ¿À» Áñ±ä´Ù´Â°Ô ¾î¶²°ÇÁö ´Ã »ý°¢³ª°Ô ÇÏ´Â »ç¶÷..^^)
4) üÀ°°ü¿¡¼ ±èÇõµ¿ ¿øÀå´Ôµµ ¸¸³µ´Ù. ¹«¾ð°¡ È®½ÇÇÏ°Ô Feel¹ÞÀº°Ô Ʋ¸²¾ø´Ù..^^ ¸¶À½´ë·Î Àß ¾ÈµÈ´Ù°í °¡²û¾¿ Åõ´ú(?)°Å¸®¸é¼µµ ¸ØÃß´Â°É º» ÀûÀÌ ¾ø´Ù..¹Ù¶óº¸´Â ´«ºûÀÌ ´Ù¸£°Ô ´À²¸Á³´Ù..-.- (À½..³ªÇÑÅ× È¤½Ã ¶óÀ̹ú ÀÇ½Ä °®°í °è½Å°¡???..¤»¤»~~~~..¼ö¼®Ãѹ«´Ô.. Èû!!! º´ÀÏ ¸Å´ÏÀú..¸ñÇ¥´Þ¼ºÇÏ¸é ³¯ ÀâÀÚ°í ¾à¼ÓÇß´Ù..¤¾¤¾~~)
±èÇõµ¿
(2008-04-19 13:43:26)
¿À·§¸¸¿¡ º¸´Â ÈÆ·ÃÀÏÁö ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸î´Þ ½¬¾îµµ ¿ö³« ¿¤¸®Æ®¸¦ ÁöÇâÇÏ´Â ±âº»½Ç·ÂÀÌ ÀÖÀ¸´Ï...¹Ù´Ú Ä¡°í »óÁ¾°¡ ¿Ã¶ó°¡´Â°Ç ½Ã°£¹®Á¦ ¾Æ´Ï°Î¼Ò!
¹øÈ£
ºÐ·ù
Á¦¸ñ
ÀÛ¼ºÀÚ
ÀÛ¼ºÀÏ
̵̧
Á¶È¸
ÀÌÀçÈ£
[08/04/18] ¸¶À½ÀÌ ¿òÁ÷¿©¾ß ¸öµµ ¿òÁ÷ÀδÙ!
[1]
ÀÌÀçÈ£
2008/04/19
89
7006
549
Á¤¹ß
Ưº°ÇÑ ÀÎÅ͹ú(¼ö¿µ) ÈÆ·Ã
[5]
Á¤¹ß
2007/02/01
119
3629
548
Á¤¹ß
ÀÚÀ¯Çü ÆÈµ¿ÀÛÀÇ 6°¡Áö ½ºÆ®·ÎÅ©(¼ö¿µÀÌ·Ð)
[7]
Á¤¹ß
2006/09/22
110
3266
547
Á¤¹ß
¿îµ¿ÀÚ°¢µµ(RPE)¿¡ ÀÇÇÑ ¸ÖƼÁö±¸·Â ÈÆ·Ã
[7]
Á¤¹ß
2006/09/27
115
3102
546
±è¼º¼ö
[È¿ä´Þ¸®±â] Àá½Ç¼±ÂøÀå<->Çѳ²´ë±³
[10]
±è¼º¼ö
2005/05/11
94
2948
545
±è±¤È£
2005³â 3¿ù 13ÀÏ ~ 3¿ù 27ÀÏ ¿îµ¿ÀÏÁö
[1]
±è±¤È£
2005/04/12
67
2929
544
±è¼º¼ö
04¿ù 27ÀÏ »çÀÌŬ ÀÎÅ͹ú ÈÆ·Ã
[3]
±è¼º¼ö
2005/04/28
79
2620
543
ÃÖº®È£
¹ÌÄ£ µ¿°èÈÆ·Ã 24 - ½ÅÀÌ ³»·ÁÁØ ÈÞ°¡, ºÎ»ó
[9]
ÃÖº®È£
2005/02/18
117
2555
542
ÀåÃæÀÏ
»ó¹Ý±â ¿îµ¿ÀÏÁö
[13]
ÀåÃæÀÏ
2005/07/01
100
2549
541
ÃÖº®È£
¹ÌÄ£ µ¿°èÈÆ·Ã 23 - Àý¹ÝÀÇ ¼º°ø
[6]
ÃÖº®È£
2005/02/14
100
2525
°øÁö
** ÈÆ·Ã ÀÏÁö ÀÌ¿ë ¹æ¹ý **
10under
2005/01/07
220
2505
539
±è¼º¼ö
5¿ù4ÀÏ ¼ö¿äÀÏ ÀÎÅ͹ú
[3]
±è¼º¼ö
2005/05/05
102
2411
538
±è±¤È£
2005³â 4¿ù 25ÀÏ ~ 5¿ù 4ÀÏ ¿îµ¿ÀÏÁö
[1]
±è±¤È£
2005/05/04
78
2294
537
ÃÖº®È£
¹ÌÄ£ µ¿°èÈÆ·Ã 14 - ÀÌÀÚ»êÀ» ¿À¸£¸ç
[7]
ÃÖº®È£
2005/01/28
77
2294
536
ÀÌÀçÈ£
[07/02/15] ¼ö¿µÀÚ¼¼±³Á¤
[1]
ÀÌÀçÈ£
2007/02/15
95
2280
535
ÀÌÀçÈ£
[07/03/18] 2007¼¿ï±¹Á¦¸¶¶óÅæÂü°¡
[4]
ÀÌÀçÈ£
2007/03/19
89
2275
534
Á¤¹ß
2006-11-20 ÈÆ·ÃÁ¤¸®
[9]
Á¤¹ß
2006/11/21
90
2274
533
Á¤¹ß
µ¿°èÈÆ·ÃÀ» ¸¶¹«¸®ÇÏ¸ç ¼ö¿µÃøÁ¤ °á°ú
[2]
10under
2007/03/11
98
2254
532
Á¤¹ß
RPE(ratings of perceived exertion)?
[4]
ÀÌÀçÈ£
2006/09/26
82
2254
531
ÀÌÀçÈ£
¿îµ¿·® ´Ã¸®±â(Á¡ÁõºÎÇÏÀÇ ¿ø¸®)
[1]
ÀÌÀçÈ£
2006/11/22
87
2253
1
[2]
[3]
[4]
[5]
[6]
[7]
[8]
[9]
[10]
..
[28]
Copyright 1999-2025
Zeroboard
/ skin by